Samarqand davlat universiteti 5112000 Jismoniy madaniyat fakulteti Sport turlarini o’qitish metodikasi kafedrasi «gimnastika va uni o’qitish uslubiyati»

 
 
 

---

323 
 
№46-AMALIY MASHG‘ULOT: 
 
Saf  usullari, URM, To’lqin va egiluvchanlikni o’rgatish. 
 
Darsni maqsadi  :Oldinga va orqaga o‘mboloq oshish,yakkacho‘pda sakrab 
chiqishlarni va dastakli otda  tayangan holatdan siltanishlarni o‘rgatish 
Kerakli  anjom  va  uskunalar:  gimnastika  zoli,  gimnastika  matlar,  dastakli  ot, 
yakkacho‘p. 
1.Saf usullari: saflaning, tekislan, rostlan, to‘xta, erkin, tarqal, tartib bo‘yicha sana 
, turgan joyda  burilishlar. 
2.URM qo‘l va elka kamari uchun mashqlar majmuasini  bajarish. 
3.Akrabatika: oldinga va orqaga o‘mboloq oshishni o‘rgatish 
4.Dastakli ot: tayangan holatdan ichkariga va orqaga siltanib o‘tish,o‘ng oyoq bilan 
o‘ng tomonga. 
5.YAkkacho‘p:sakrab  chiqishlar,  to‘g‘ridan  yoki  qiyalab,  yugurib  kelib  bir  yoki 
ikki oyoq bilan ko‘prikdan depsinib,qo‘llar bilan tayanib yoki tayanmasdan sakrab 
chiqish.