Сам себе mba. (Самообразование на 100% )

«Питайте» свой мозг.
Если вы когда-либо чувствовали злость,
грусть, усталость или апатию без особых причин, возможно, ваш
организм недополучает сырья, необходимого для создания
нейромедиаторов, ответственных за хорошее самочувствие. В книге
Mood for Сиге
(«Настроение на лечение») Джулия Росс объясняет, что
наш мозг нуждается в определенных веществах (таких как дофамин и
серотонин), которые осуществляют передачу нервных импульсов и
отвечают за улучшение настроения. Без элементов, необходимых для
создания этих химических веществ, вы будете чувствовать себя плохо,
даже если все вокруг прекрасно.
Поскольку современный рацион питания не позволяет нам
получать все необходимые вещества из пищи, приходится принимать их
в форме добавок. Поливитамины, рыбий жир, магний и незаменимые
аминокислоты обеспечат ваш мозг всем, что ему нужно для
эффективной работы. Но покупайте только биодоступные добавки: если
организм не сможет их усвоить, то и пользы от них не будет
[39]
.
Я рекомендую вам то, что делаю сам, — я постоянно
экспериментирую 
и 
пытаюсь 
повысить 
свою 
энергию,
производительность и настроение. 
Направляющая структура 
поможет
справиться с такими изменениями образа жизни. Подкорректировав
окружающую меня среду, я смог практически безболезненно перенести
некоторые изменения, включая три года вегетарианства (никаких
продуктов животного происхождения). Не бойтесь пробовать что-то
новое на пути к совершенству — просто будьте осторожны.

---

Мозг как луковица 
Мнения, высказанные здесь, не обязательно
совпадают со мнением всех частей моего мозга.
Малкольм 
Макмагон, 
епископ
Ноттингемский
Многие из нас уже давно привыкли к внутреннему голосу, который
постоянно комментирует все, что происходит вокруг. Иногда он звучит
возбужденно, но часто в нем можно услышать сомнение, озабоченность
или испуг.
К счастью, «вы» и этот ваш голос — не одно и то же.
«Вы» — это всего лишь маленькая часть мозга. Голос в вашей
голове — диктор на радио, который комментирует все, что ваш мозг
делает автоматически. Это не 
вы.
Ваше сознание — это фактически то,
что использует ваш мозг для решения проблем, с которыми он не может
справиться на автопилоте.
Поскольку именно мозг несет ответственность за поведение,
нелишним будет разобраться в том, как же он устроен. Ниже
представлено краткое (и очень упрощенное) описание его работы.
Представьте себе