Саломов р. С. Спорт машғулотининг

 

---

60 
Тезкор-куш спорт турларида: 
Тортувши – базали-назорат (зарбдор назорат мусобақа 
элементлари) – мусобақа олди (шлифовкали кутилган цолда) 
. Мусоба=а турларида. 
Мусобақа – 1, мусобақа – 2-фрталик (қайта тиклов 
тайжргарлик) мусобақа – 3
Мусобақа - 1, мусобақа - 2-фрталик (қайта тиклов тайжр-
гарлик) мусобақа-3 мусобақа-4 ва х.к. С.М. Войчеховскийннг 
(1979) кфрсатишига қараганда микрочикл ва мезочикллардаги 
натижалари келгуси мезочиклларни режалаштиришга асос 
бфлиши керак.
Режалаштиришни традичион методикаси.
Режа - режани бажариш. Қилинган ишларнинг тацлили. 
Янги режани ишлаб шиқиш.
Параллел режалаштириш методикаси. 
Режа - режани бажариш, бажарилган ишнинг умумий 
тацлили. 
Цар кунлик тацлил (параллел равишда) янги режани ишлаб 
шиқиш (параллел равишда) фаолиятга келтирувши - фаолиятга 
фргатиш. 
4.2. Царакатларга фргатиш 
Инсон дунжга келгандан бошлаб царакат қилиш ушун асаб-
мушак механизмига эга бфлади. Одамнинг туғма царакат 
имкониятлари (букиш, жйиш, имо қилиш, ютиш ва бошқалар) 
жуда шекланган бфлади. Улар туғма жки шартсиз рефлекс 
дейилади. Шу рефлекслар асосида цажт фаолияти жаражнида 
шартли рефлекслар шу жумладан царакат кфникмалари 
шаклланади, осил бфлади. Царакатларни эгаллаш жаражни бош 
мияда царакат динамика андозаси цосил бфлиш конунияти 
бфйиша амалга оширилади. Бу царакатнинг айрим даврлари 
навбатма-навбат амалга ошириладиган даврий царакатларга хос 

---

61 
хусусияти. Шунинг ушун динамик андозани цосил бфлиши факат 
даврий царакатлар ушун хосдир. 
Инсоннинг царакат фаолияти жуда кфп хилма-хилликка 
(фзгартиришга) 
эгадир. 
Янги 
таркибдаги 
царакатларнинг 
аншагина қисми MAC (марказий асаб системаси) нинг юқори 
эгилувшанлиги экстраполячия, яьни йфл-йфлакай цосил бфлади. 
Одамнинг цажтида ушрайдиган турли туман царакат турларининг 
баршасига фргатиб бфлмайди. Шу пайтнинг фзида биз қанша 
царакат кфникмаларини эгаллаб борсак, янги царакатларни 
фрганиш имкониятимиз ортиб бораверади. 
Масалан; футболши тфпни ожқнинг турли қисмлари билан 
турлиша куш билан турли фйин цолатларига қараб тепа олади. 
Унда бундай имкониятлар доираси қаншалик кенг бфлса, цар 
қандай фавқулодда цолатларда у шуншалик самара билан зарба 
бериши мумкин. Шунинг ушун машқлар фаолияти жаражнида 
имкониятни турли-туманлигини цисобга олиб техник тайжргар-
ликка катта эътибор берилади. Бу ерда тезлик куш царакатни 
давомийлиги, машғулотлар бошида ва охирида царакатларни 
бажариш кабилар назарда тутилади. 
Жисмоний тарбия ва спорт фаолияти жаражни асосини 
барша энг муцим вазифалар цал этишдаги царакат фаолияти 
сифатидаги жисмоний машқлар ташкил этади. Шунинг ушун 
царакат фаолиятига фргатиш ва уни такомиллаштириш 
жисмоний тарбия, шунингдек спорт тайжргарлигининг асоси 
цисобланади.
Бу ерда жисмоний машқлар такомиллашувининг объекти, 
субъекти ва мақсади сифатида майдонга шиқади. 
Аниқликни ва царакат фаолияти самарасини «туширувши» 
омилга мавжуд бфлган мусобақа фаолияти шароитида царакат 
вазифаларини бажариш самарадорлигига талабларни макси-
маллаштириш спорт соцасидаги таълим хусусияти цисобланади. 
Царакат фаолиятига фақат фқитажтган (мураббий, фқитувши) ва 
фқижтганнинг (спортши) фзаро муносиб интилиши шароитида 
фргатиш мумкин. 

---

62 
Таълим фқувши билим, малака, кфникма олишга, фкитувши 
эса уларни фқувшига беришга эцтижж сезгандагина фаолият 
сифатида бошланади. Бу цолатда таьлим мақсад ва фқувшининг 
биргаликдаги фаолиятининг боши бфлиб қолади. 
Мазкур жаражнда фқитувши ва фқувшининг роли тубан-
дагиша маънога эга бфлади.