Саломов р. С. Спорт машғулотининг

 
 
 
 
 

---

52 
4 БОБ. СПОРТШИЛАРНИ ЙИЛЛИК ВА КЎП ЙИЛЛИК 
ТАЙЖРЛАШ ЖАРАЖНИДА УЗОҚ ВАҚТЛИ 
МОСЛАШУВНИНГ ТАШКИЛ ТОПИШИ 
 
4.1. Кфп йиллик тайжргарликни давом этиши ва уни 
аниқловши омиллар 
Кфп йиллик тайжргарликнинг тузилиши ва давом этиш 
вақти кфпгина омилларга: спорт турини махсус йфналишига: 
спортшининг ривожланиш хусусиятларини индивидyаллигига: 
машғулот жаражнининг хусyсиятларига боғлиқ. Кфп йиллик 
тайжргарликни режалаштириш. Юқори спорт натижаларини 
кфрсата оладиган шегараларига қараб цам аниқланади. 
Кфп йиллик спорт машғулотлари 5 даврга бфлинади: 
- Бошланғиш тайжргарлик: 
- Дастлабки базали тайжргарлик: 
- Махсус базали тайжргарлик: 
- Индивидуал имкониятларни максимал равишда амалга 
ошириш. 
- Эришилган натижаларни сақлаш. 
1. Бошланғиш тайжргарлик 
 
Вазифаси: Болаларнинг соғлигини мустацкамлаш: 
- Цар томонлама жисмоний тайжргарликка эриштириш:
- Жисмоний ривожланишнинг камшиликларини йфқо-тиш: 
- Танлаган спорт тури бфйиша техникага фргатиш.
Воситалари: Цар хил спорт турлари ва царакатли 
фйинлардан тузилган машқлар. 
Бу этапда машғулотлар катта жисмоний ва психик 
юкламалар билан режалаштирилмаслиги керак. 
Техник тайжргарлик. Цар хил спорт турларини техник 
элементларини, цамда тайжргарлик машқларини фрганиш. 

---

53 
Бу этапда царакат техникасини турғунлаштириш шарт 
эмас, лекин маьлум спорт натижаларига эришишга, царакат 
кфникмасини эгаллашга қаратиш шунинг ушун бу этапда цар 
томонлама техник тайжгарликни вужудга келтиришади. 
Машғулотни давом этиш вақти 30-60 дақиқа 
Хафтадаги машғулотлар сони 2-3 маротаба
Йиллик иш цажми 100-150 соат 
Агар бу этап 3 йилгаша шфзилса: 
1-йил - 80 соат бу 
6-7 
жшдан 
бошлаб 
машғулотга 
киришган болалар ушун 
2-йил 100 соат ушун
3-йил 120 соат ушун 
агар бола 9-10 жшидан машғулотларга келишни бошлаган 
бфлca, бу этапнинг давом этиши 1,5-2 йил. Иш цажми 200-250 
соатга тенг.