Саломов р. С. Спорт машғулотининг

 
3.3. Мослашиш босқишлари 
Тезлик билан рфй берадиган мослашиш реакчиясида 
қуйидаги уш босқиш кузатилади: 
1-босқиш берилган ишни бажарилишини таъминловши 
функчионал тизимлар фаолиятини жадаллаштириш билан 
боғлиқ юрак уриши, нафас олиш, кислород ютиш, лактат 
тфпланиш ва х.к. кушайиши. 
2-босқиш қордаги функчионал тизимларнинг фаолиятини 
мфътадиллашувини ифодалайди. Тананинг нисбатан муқобил 
цолатини кфрсатади. 
3-босқиш тана фаолиятига (жавобига) эцтижж ва уни 
таъминлаш орасидаги мувофиқликни бузилиши билан боғлиқ. 
Бу ишши тизимлар ва аъзоларнинг царакати цамда фаоли-
ятларнинг асабий бошқариш механизмларини шаршаши, 
шунингдек куш зацираларини ницояланишини ифодалайди. 
Тез мослашишнинг ушинши босқишига иш билан боғлиқ 
талабларни танага қайта-қайта юкланавериши узоқ муддатли 
мослашувнинг шаклланишига, шунингдек спорт фаолиятини 
таъминловши тана аъзолари тизими ва фаолиятини муносиб-
ликдан шетлашувига олиб келади. 
Узоқ муддатли мослашишнинг шаклланиши тез мосла-
шиш каби уш босқишда кешади. Машқ пайтида ортиқша зфриқиш 
оқибатида машқ жаражнининг тузилиши тизимига путур етган 
бфлса тфртинши босқиш вужудга келиши мумкин. 
1-босқиш тез мослашишни кфп марта қайтариладиган 
самараларини умумлаштириш асосида узоқ муддатли мосла-
шиши механизмлари кушайтирилади; 

---

47 

---

48 
2-босқиш режа асосида такрорланадиган доимий фсиб 
борувши (маълум доирада) юк асносида царакатдаги аъзолар ва 
тфқималарда таркибий цамда вазифавий фзгаришлар жадал 
кешади; 
3-босқиш аъзолар фаолиятининг янги даражасини таъмин-
лаш ушун зарур бфлган захира мавжудлигида ифода-ланган узоқ 
муддатли мослашишнинг муцим босқишидир; 
Мақсадга йфналтирилган машқ бошида мослашиш 
жаражни тез кешади. Кейиншалик турли аъзолар ва қисмларнинг 
ривожланиш даражасини ортиб бориши асосида узоқ муддатли 
мослашишнинг шаклланиш тезлиги сусаяди. 
Кфп йиллик тайжргарликда мослашиши фзгаришлари ва 
юклатишни фзгариш динамикасининг шизмаси.