S. V. Azizov 2017 y

Bitiruv malakaviy ishi natijalari.

Boshlang’ich tekshiruv mashg’uloti.

№	Mashqlarni nomlanishi	Natijalar ko’rsatkichi		Bajarilishi lozim bo’lgan natijalar
		O’spirinlar	Qizlar	O’spirinlar	Qizlar
1.	Bitta oyoq bilan depsinib qo’llarda tik turish.(soniya)	Xech kim o’rnab tura olmadi	Xech kim o’rnab tura olmadi
2.	Gimnastika skameykasiga yotib,bosh ostidan skameyka ni ushlab kuraklarda tik turish.(soniya) (90^0 s)	45^0s ushladi xolos	Xech kim tura olmadi
3.	Orqaga qo’llarni uzatib ko’prik xosil qilish. (mostga tushish)	2 marta	5 marta	10	15
4.	Gimnastika skameykasida turib pastga qo’llarni uzatish (+,- )	-3	-2	+4	+6
5.	Qo’llarga tayangan xolda bukib yozish.	18-15	skameyka- da 8	35	15
6.	Joyda turib uzunlikka sakrash.
7.	Tortilish.	8	Past turnikda 4	12	8
8.	Arqonga tirmashib chiqish (soniya)	8	Past turnikda 4	12	8
9.	Turnikka osilib, siltanib gavdani ko’tarib chiqish, o’smirlar 90^0 gavdaniko’tarib tushirish.(qizlar)	6	15	10	30
10.	Turnikka osilib, oyoqlar juft xolda oldinga ko’tarib to’ntarilib chiqish (podyom perevorotom).	8	-	16
11.	Brusiyada, qo’llarga tayanib oyoqlar juft xolda 90^0 ko’tarish (soniya)	2-3	-	10

O’quv yilining yarmida oraliq tekshiruv mashg’ulotlari o’tkaziladi.

Bunda o’quvchilar quyidagicha natijalar ko’rsatadi.

2-jadval.

№	Mashqlarni nomlanishi	Natijalar ko’rsatkichi		Bajarilishi lozim bo’lgan natijalar
		O’spirinlar	Qizlar	O’spirinlar	Qizlar
1.	Bitta oyoqda depsinib qo’llarda tik turish.(soniya)	4 ta bola tik turdi.	2ta qiz tik turdi.
2.	Gimnastika skameykasiga yotib,bosh ostidan skameyka ni ushlab kuraklarda tik turish.(soniya) (90^0 s)	6ta bola tik turdi	3 ta qiz tik turdi
3.	Orqaga qo’llarni uzatib ko’prik xosil qilish. (mostga tushish)	6	10	10	15
4.	Gimnastika skameykasida turib pastga qo’llarni uzatish (+,- )	+2	+3	+4	+6
5.	Qo’llarga tayangan xolda bukib yozish. (marta)	20-25	skameykada 10-8	35	15
6.	Joyda turib uzunlikka sakrash.(metr)
7.	Tortilish, qizlar past turnikda (marta)	8-10	past turnikda 6	12	8
8.	Arqonga tirmashib chiqish (soniya)	6	15	5	10
9.	Turnikka osilib, siltanib gavdani ko’tarib chiqish, o’smirlar 90^0 gavdaniko’tarib tushirish.(qizlar)	8	20	10	30
10.	Turnikka osilib, oyoqlar juft xolda oldinga ko’tarib to’ntarilib chiqish (marta).	8	-	16
11.	Brusiyada, qo’llarga tayanib oyoqlar juft xolda 90^0 ko’tarish (soniya)	3-4	-	10	-

Bu tekshiruvdan so’ng o’quvchilar ko’rsatgan natijalarga qarab mashg’ulot yuklamalari bir oz oshirildi.

Mashg’ulot davomida berilgan ko’p marotaba takrorlash usuli bilan yaxshiroq o’zlashtirishga erishildi.

O’quv yili yakunida esa yakuniy tekshiruv mashg’uloti o’tkazdik, bunda o’quvchilar yaxshi natijalar ko’rsatishdi. (3- jadval).

Bitiruv malakaviy ishi sinfida 20 ta o’quvchilar 6 oylik yarim yillik tekshiruv mashg’ulotida 50% o’quvchi yaxshi natijaga erishan bo’lishsa o’quv yili yakunida 95% o’quvchi yaxshi natijaga erishdilar.

O’quvchilar yakuniy tekshiruv mashg’ulotidagi natijalar.

№	Mashqlarni nomlanishi	Natijalar ko’rsatkichi		Bajarilishi lozim bo’lgan natijalar
		O’spirinlar	Qizlar	O’spirinlar	Qizlar
1.	Bitta oyoqda depsinib qo’llarda tik turish.(soniya)	8 ta bola tik turdi.	5ta qiz tik turdi.	10	5
2.	Gimnastika skameykasiga yotib,bosh ostidan skameyka ni ushlab kuraklarda tik turish.(soniya) (90^0 s)	10soniya turdi	5soniya turdi	10	5
3.	Orqaga qo’llarni uzatib ko’prik xosil qilish. (mostga tushish)	10-12	15-20	10	15
4.	Gimnastika skameykasida turib pastga qo’llarni uzatish	+4	+6	+4	+6
5.	Qo’llarga tayangan xolda bukib yozish. (marta)	35-38	gimnastik skameykada 15-18	35	15
6.	Joyda turib uzunlikka sakrash.(metr)
7.	Tortilish, qizlar past turnikda (marta)	12-14	6-8	12	8
8.	Arqonga tirmashib chiqish (soniya)	5-7	10-12	5	10
9.	Turnikka osilib, siltanib gavdani ko’tarib chiqish, o’smirlar 90^0 gavdaniko’tarib tushirish.(qizlar)	10-12	25-30	10	30
10.	Turnikka osilib, oyoqlar juft xolda oldinga ko’tarib to’ntarilib chiqish (marta).	16-14	-	16	-
11.	Brusiyada, qo’llarga tayanib oyoqlar juft xolda 90^0 ko’tarish (soniya)	10-12	-	10	-

Xulosa.
Xulosa qilib aytganda gimnastikachilar mashg’uloti davomida texnik tayyorgarlik ko’rsatayotgan vaqtda organizmda quyidagi fiziologik o’zgarishlar sodir bo’ladi:

- mushaklar xarorati va ularning elastikligi oshadi,

- arteriyalarda qon aylanishi yaxshilanadi va qon bosimi oshadi.

- yurak qisqarishining tezligi ko’payadi va yurakning zarb xajmi kamayadi,

- o’pka va nafas yo’llariga kelishi ortadi:

- nafas olish tezlashadi va chuqurlashadi. Bularni aniqlash uchun esa yuqoridagidek jismoniy yuklamalar oshiradi.

Gimnastika mashqlari ommabop va keng tarqalgan jismoniy mashqlardir.

Ular insoning xar tomonlama jismoniy rivojlanishiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi, uning salomatligini asrashda, faol dam olishda ajoyib vositalar xizmat qiladi. Undan ko’pgina sport turlarida foydalaniladi, tezlikni o’zgartirib, shug’ullanuvchilar organizmiga maqsadli ta’sir ko’rsatib, istalgan natijaga erishiladi.

FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR RO’YXATI

1. 
   Karimov I. Mamlakatimizda demokratik islohotlarni yanada chuqurlashtirish va fuqorolik jamiyatini rivojlantirish konse’siyasi. O’zbekiston Res’ublikasi Oliy Majlisi va Qonunchilik palatasi va Senatining qo’shma majlisidagi ma’ruzasi. 2010 yil. 12 noyabr. –Toshkent: «O’zbekiston», 2010. -56 b.
   
2. 
   Karimov I.A. Barkamol avlod O’zbеkiston taraqqiyotining poydеvori – T: O’zbеkiston – 1991 yil,
   
3. 
   O’zbekiston Res’ublikasi Prezidentining «Sog’lom avlod uchun» ordenini tasis qilish to’g’risidagi Farmoni. (1993. 4 mart). Turkiston. -Toshkent: 1993. 6 mart.
   
4. 
   Mirziyoyev Sh.M. Buyuk kelajgimizni mard va olijanob halqimiz bilan birga quramiz. 2017-yil.
   
5. 
   Mirziyoyev Sh.M.Erkin va farovon Demokratik O’zbekiston davlatini birgalikda barpo etamiz. 2017-yil.
   
6. 
   O’zbekiston Res’ublikasining «Kadrlar tayyorlash milliy dasturi». Ma’rifat. -Toshkent: 1998. 1 a’rel.
   
7. 
   Abdullayev A., Xonkeldiyev SH.X. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. -Farg’ona: 2001. -279 b.
   
8. 
   Barkamol avlod orzusi. / Tuzuvchilar: Qurbonov SH.., Saidov X., Ahliddinov R. - Toshkent: SHarq, 1998. -184 b.
   
9. 
   Ismoilov T., Mahkamjanov K. Boshlang’ich sinf o’quvchilarining harakat faolligini oshirishda noanoanaviy mashg’ulotlarning o’rni. //’edagogik taolim. -Toshkent: 2004. -№ 6. -B. 93-94.
   
10. 
    Ismoilov T. Boshlang’ich sinflarda jismoniy tarbiya sog’lomlashtirish tadbirlari. //Uzluksiz ta’lim tizimi asosida jismoniy tarbiyaning uzviyligi va ‘edagogik kadrlarni tayyorlash muammolari: Res’ublika ilmiy-nazariy va amaliy anjuman materiallari. -Toshkent: 2008. -B.198-199.
    
11. 
    Kineman A.V., Xuxlayeva D.V. Maktabgacha tarbiya yoshdagi bolalarni
    
12. 
    
    
13. 
    
    
14. 
    
    
15. 
    
    
16. 
    
    
17. 
    
    
18. 
    
    
19. 
    
    
20. 
    
    
21. 
    
    

jismoniy tarbiyalash nazariyasi va metodikasi. Toshkent: «O’qituvchi», 1988 y

12. 
    Mahkamjanov K., Mirzamaxmudov SH. Katta sportga yo’llanma maktabdan boshlanadi. «O’zbekistonda ommaviy s’ortni rivojlantirish muammolari». Ilmiy-amaliy konferensiya materiallari, 2-kitob. -Namangan, 2000.
    

13. Yefimenko A.I. va boshqalar. “Gimnastika darslarining samaradorligini oshirish usullari”. T.,O’zDJTI, 1995 y.

1. 
   14. Eshtaev A.K. Gimnastika darsi. Uslubiy qo’llanma. T.: 2004 y.
   

15. Gimnastika:uchebnik V.M.Barshay,V.N.Kuris, I.B.Pavlov,Feniks,2011 y.

16. M.N.Umarov.«Gimnastika». O’quv qo’llanma, T., “VNESHIN VESTPROM”, 2015 y.

2. 
   17. Yo’ldoshev K.K. “Gimnastika darslarida hayotiy zarur harakat malakalarini shakllantirish”, T., O’zDJTI, 1995 y.
   
3. 
   18. Eshtaev A.K. Gimnastika darsi: O’quv qo’llanma. – T.: 2004 y.
   

19. Eshtaev A.K. “Sport gimnastikasi mashg’ulotining nazariy asoslari.” T.: O’zDJTI nashir.: 2000 y.

4. 
   20. Gimnastika i metodika: Uchebnik. dlya fakultetov fiz.kul. / pod red. N.K. Mengshikova.A.I. Gertsena, 1998 y.
   

21. Gimnastika. M.L. Juravina, N.K. Meng’shikova. Ucheb. Posobie dlya stud. Izdatelskiy« AKADEMIY ». 2002 y.

22. Umarov M.X.Dastlabki tayyorgarlik bosqichida yosh gimnastikachilarning jismoniy sifatlarini rivojlantirish texnologiyasi.Fan-sportga. T.2007 y.

23. Eshtaev A.K. Gimnastika darsi: O’quv qo’llanma. – T.: 2004 y.

24. Eshtaev A.K. “Sport gimnastikasi mashg’ulotining nazariy asoslari.”T. O’zDJTI nashr.: 2000 y.

25.Internet saytlari www.natib.uz

www.pedagog.uz

www.djti.uz

www.sports.ru