S. R. Uraimov madaniyat nazariyasi va metodlari qo'llanma mundarija

Amplituda harakatlar - harakat oralig'i, bu erda ­amplitudaning kattaligi burchak darajalarida aniqlanadi.
Tananing bir nechta bo'g'inlari harakatlarining umumiy amplitudasi ba'zan chiziqli o'lchovlar (qadam uzunligi - 75 sm) yoki an'anaviy belgilar (yarim cho'zilish) bilan belgilanadi. Inson tanasining alohida bo'g'inlari harakatlarining amplitudasi ­bo'g'imlarning tuzilishiga va ligamentli apparatlar va mushaklarning elastikligiga bog'liq.
Mushaklarning faol qisqarishi natijasida erishilgan bo'g'imlarning faol harakatchanligini va ­tashqi kuchlar ta'sirida (masalan, sherikning yordami bilan) yuzaga keladigan passivligi. Ko'p hollarda faol harakatchanlik passivdan kamroq. Maishiy, mehnat va sport faoliyatida maksimal, anatomik jihatdan mumkin bo'lgan harakat doirasi odatda to'liq qo'llanilmaydi. Bu birinchi navbatda to'liq amplitudaga erishish uchun antagonist mushaklar va ligamentli apparatlarni maksimal darajada cho'zishga qaratilgan mushaklarning qo'shimcha kuchini sarflash talab qilinishi bilan izohlanadi. Ikkinchidan, harakatni yuqori chegaraga olib kelganda, harakat yo'nalishini oson o'zgartirish qiyin. Amplitudani haddan tashqari oshirish istagi shikastlanishga olib kelishi mumkin.
Sport amaliyotida bo'g'inlarning to'liq harakatchanligi ­ish harakati bosqichida tez va kuchli qisqarishi kerak bo'lgan mushaklarni oldindan cho'zish uchun yoki moslashuvchanlikni oshirish yoki qisqartirish uchun qisqargan mushaklarni cho'zish uchun ishlatiladi. Egiluvchanlikni oshirish yoki tayanch harakat nuqsonlarni tuzatish.
Juda katta amplitudali harakatlar odatda siltash deb ataladi. Kichik yo'l bilan harakatlar kichikdir. Agar harakat yo'nalishi yoki amplitudasi belgilangan vosita vazifasiga mos kelmasa, harakatlar noto'g'ri deb ataladi.


2. Harakatlarning vaqt xususiyatlari
Harakatlarning vaqtinchalik xususiyatlariga harakatlarning davomiyligi ­va tezligi kiradi.
Harakatlarning davomiyligi . Holat va harakatlarning davomiyligi ­organizm faoliyatini o'zgartirishda muhim rol o'ynaydi. Mashqlar davomiyligini o'zgartirib ( ish vaqti, statik stresslar davomiyligi va boshqalar) yukning umumiy hajmini tartibga solish mumkin .­
tananing alohida qismlari harakatlarining davomiyligi katta ahamiyatga ega . Bajarilayotgan ishning davomiyligi haqida ­davriy ma'lumotlar ishlashni yaxshilaydi ­.