Республика узбекистан министерство высшего и средне-специального образования андижанского государственного университета

ТЕМА №4. Семинар: практически провести занятие по строевым и общеразвивающим упражнениям


Материальное обеспечение: настоящий план, журнал, набивные мячи, скакалки, гимнастические палки, гимнастические скамейки и стены.


Учебные цели:

• 
  формирование у занимающихся физкультурных знаний и знаний о здоровом образе жизни;
  
• 
  обучить студентов методике проведения занятий по гимнастике, научить правильно и грамотно организовывать учебно-тренировочный процесс, нормировать нагрузки с учетом состояния здоровья, возраста, по­ла и подготовленности занимающихся;
  
• 
  организация самостоятельной работы обучаемых.
  

Практически провести занятие по строевым и общеразвивающим упражнениям
1. Практически выполнить строевые приёмы относящиеся команды: "Становись!", "Равняйсь!", "Смирно!", "Вольно!", "Отставить!", "Правой (левой) - вольно!". Расчет, куда входят команды: "По порядку - Рассчитайсь!" и др. Повороты на месте.
2. Построения и перестроения. Выполнение команд: Перестроения из одной шеренги в две (три). Перестроения из колонны по одному в колонны по два (три). Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. Перестроения из колонны по одному в колонну по два (три и т.д.) поворотом в движении. Перестроение из колонны в круг и тд.
3. Размыкания и смыкания. Выполнение команд: "Вправо (Влево, от средины) на два (три и т.д.) шага. Разомкнись!", «Размыкание приставными шагами», Размыкания по распоряжению, Размыкание дугами.
4. Передвижение. Выполнение команд: Движения на месте, Повороты в движении. Фигурные передвижения (передвижения по различным направлениям).
5. Провести общеразвивающие упражнения: упражнения для шеи, рук и плечевого пояса, туловища, ног и всего тела.
6. Провести общеразвивающие упражнения с предметами (набивные мячи, скакалки, гимнастические палки, гимнастические скамейки и стены, с партнером)


Опорные слова
Строй. Фланг. Тыльная сторона строя. Фронт. Интервал. Дистанция. Ширина строя. Глубина строя. Направляющий. Замыкающий. Шеренга. Колонна. Сомкнутый строй. Разомкнутый строй. Ряд.