Республика узбекистан министерство высшего и средне-специального образования андижанского государственного университета

ХОД ЗАНЯТИЯ
I. Вступительная часть –10 мин.
1. Построение в одношереножный строй. Проверка наличия и готовности студентов к занятию. Доведение темы, целей и хода занятия.
2. Довести инструктаж по мерам безопасности во избежа­ние травм.


II. Основная часть - 100 мин.
Действия руководителя:
- увязывает содержания темы занятия с ранее пройденным материалом;
- мобилизовать студентов на активное восприятие содержания учебных вопросов;
- задать вопросы текущего контроля усвояемости изложенного материала (по завершению изложения каждого учебного вопроса).
Действия студентов:
- настроиться на прием информации;
- занести в рабочую тетрадь основные (ключевые) положения излагаемого материала.


Методика обучения

1. Обучения и выполнение лазанье на гимнастической стенке;

2. Обучения и выполнение лазанье на канате.
Лазанье в простом висе. Упражнения выполняются на гимнасти­ческой стенке лицом к ней, по наклонно поставленной лестнице, по канату или шесту с поочередными или одновременными перехва­тами руками. Широко используется лазанье по канату на одних руках в том числе в положении «угла» и виса согнувшись в специ­альной физической подготовке многих спортивных специализаций.
Лазанье по канату и шесту выполняется на согнутых руках поочередными перехватами. Причем чем выше занимающийся пе­рехватит руку, тем больше будет нагрузка на руку.
В начальной стадии обучения лазанью в простом висе можно рекомендовать подъем с помощью ног, а опускание на одних руках.
Необходимо обращать внимание занимающихся на недопусти­мость «скольжения» вниз по канату, так как это может привести к серьезной травме.
Лазанье с остановками. При лазанье с остановками занимаю­щийся принимает положение, в котором на определенной высоте можно освободить одну или две руки. Остановки возможны на шес­те, лестнице, канате.
Это наиболее сложный вид лазанья, требующий хорошей физической подготовленности и надежного оборудования. Проводится н на гимнастической лестнице, устанавливаемой в вертикальном и аклонном положениях, на канате и шесте.
На лестнице или канате можно проводить лазанье с партнером, сидящим на плечах (рис. 14) или спине (рис. 15).
При лазанье по канату партнер должен сидеть на плечах, зацепившись носками за спину, и помогать нижнему, выполняющему упражнение в три приема, подтягиваясь на руках (рис. 16).