Reja: Kirish: Asosiy qsim

3.Hujumkor zarba berishning turlari
Hujum zarbalarini yaxshilash uchun etakchi mashqlar
1. Ikkalasi bilan surish bilan yugurishning 2-3 qadamidan yuqoriga sakrash. Yugurishning uzunligi belgilar bilan belgilanadi, harakatlarning ritmi ovozli signalga bog'liq (qo'lning kaftida qarsak chalish, lenta yozish va boshqalar).
2. Gimnastika to‘shagida tiz cho‘kish, voleybol to‘pini cho‘tka bilan urish (belanchak kichik, urilish vaqtida qo‘l to‘g‘ri, cho‘tkaning harakati imkon qadar tez).
3. To'pni rezina amortizatorlarga urish (to'p qo'l uzunligida o'ng yelkada, bir oz oldinda).
4. Devorga cho'tka bilan to'pni bir necha marta urish (zamin - devor).
5. Yugurib sakrashda tennis to‘pini to‘r ustidan tashlash, hujum zarbasi harakatini takrorlash.
6. Bir joydan, yugurish startidan sakrashda rezina amortizatorlarga to‘pni urish.
7. Bir joydan, yugurishdan sakrashda to‘r yaqinidagi ushlagichga to‘pni urish (5-rasm).
8. To'pni turli balandliklarga uloqtirish va tik turgan va sakrashda to'pni tepadan urib yuborish.
9. Xuddi shunday, lekin qarama-qarshi turgan sherik to'pni tashlaydi.
10. To'rni tepib, to'pni sherik tashlaydi.
11. To'pni sherik (o'qituvchi) uzatgandan so'ng to'rdan tepish.
Texnik mashqlar
1. 3-chi zonadan baland uzatma bilan 4-chi zonadan harakatda zarba. 3-chi zonaga 4, 6, 5-chi zonalardan to‘p yuboriladi.
2. 3 chi zonadan baland uzatma bilan 2 chi zonadan harakatda zarba. To'p 2, 6, 1 zonalardan 3 chi zonaga yuboriladi.
3. 2-chi zonadan baland uzatma bilan 3-chi zonadan harakatda zarba. 2-chi zonaga 3, 6, 4, 5-chi zonalardan to‘p yuboriladi.
4. 2-chi zonadan baland uzatma bilan 4-chi zonadan zarba. 3, 6, 4, 5, 1 zonalardan 2-chi zonaga to‘p yuboriladi,
5. Xuddi avvalgidek. 1-4, lekin o'rta balandlikdagi viteslardan o'q uzildi.
6. Xuddi avvalgidek. 1-4, lekin yuqori va o'rta paslardan zarba, to'rdan 1-2 m uzoqlikda.
7. 3-chi zonadan uzatmadan 4 va 2-chi zonalardan zarbalar, orqangiz hujumchiga.
8. Xuddi avvalgidek. 1-4, lekin past tishli zarbasi.
9. Oldingi mashqlarda bo'lgani kabi, lekin aniqlik uchun zarbalar (saytning belgilangan joylarida, qo'yilgan maqsadlarda).
10. 3, 2-chi zonalardan baland pasdan 4-chi zonadan o'ngga uzatish bilan zarba.
11. 3-chi zonadan baland pasdan 2-chi zonadan oʻngga tebranish zarbasi.
12. Xuddi avvalgidek. 10, zarbadan o'tishni sherik hujumchiga orqa tomoni bilan amalga oshiradi.
13. Xuddi avvalgidek. 10-12, lekin har bir zarbasi o'rtacha balandlikda.
14. 4-zonadan 2-chi zonadan harakatlanayotganda chap qoʻl bilan urish, 3-chi zonadan oʻtkazish.
15. 2-chi zonadan uzatmadan 3-chi zonadan chapga uzatish bilan zarba; 4-zonadan 3-zonadan transfer bilan.
16. 3-zonadan baland o'tishlardan 4-zonadan zarbalarni izchil bajarish: yo'lda, o'ngga, chapga, eng zaif qo'l bilan. Xuddi shu narsa, saytning chuqurligidan o'tkazishdan.
17. Xuddi shunday, lekin 2, 3 zonalardan zarbalar.
18. Xuddi shunday, lekin o'rta viteslardan zarbalar.
19. Xuddi shunday, lekin past tishli zarbalar.
20. Har xil balandlikdan turli usullar bilan almashinadigan zarbalar.
21. 4-chi zonadan 3-chi zonadan to‘r yaqinidan va maydon chuqurligidan uzatilgan yon zarba.
23. Talabalar rasmda ko'rsatilganidek o'zlarini joylashtiradilar. 6. 5-o‘yinchi to‘pni 4-chi zonaga uzatgan 4-chi o‘yinchiga to‘rga tashlaydi, 1-o‘yinchi urib 3-chi zonaga o‘tadi.Mashq takrorlanadi, so‘ngra 3-chi zonadan urilgandan so‘ng 1-o‘yinchi 2-chi zonaga o‘tadi. va bu vaqtda mashqni 5, 4 va 2-o'yinchilar bajaradi, 2-o'yinchi 3-chi zonaga o'tayotganda, mashqni 5, 4 va 1-o'yinchilar bajaradi: hujumchiga orqa bilan uzatish, 2-chi zonadan zarba berish va hokazo. Urgandan so'ng o'yinchilar 2-chi zonadan 4-chi zonaga o'tadilar.
24. To'plari bo'lgan ikkita o'yinchi 4, 3, 2 (hujum qilish) zonalarida, biri 3-zonada (setter) joylashgan. 4, 3, 2 zonalardan zarbalar; 4-zonadagi o'yinchi to'pni to'pni to'xtatuvchiga tashlaydi va uning uzatmasidan zarbani amalga oshiradi, shundan so'ng u 3-chi zonaga o'tadi. To'p uzatishni amalga oshirgandan so'ng, to'pchi 3-chi zona o'yinchisidan to'pni qabul qiladi. tepish, u 2-chi zonaga yuzlanadi, to'pni qabul qiladi, zarba berish uchun uzatmani amalga oshiradi va hokazo. 3-chi zonadagi o'yinchini urgandan keyin 2-chi zonaga, 2-chi zonadan 4-chi zonaga va hokazo.
25. Talabalar o'zlarini rasmda ko'rsatilganidek joylashtiradilar. 7. 1-o‘yinchi to‘pni to‘rga yo‘llaydi va 2-chi zonaga o‘tadi, u yerda 3-o‘yinchining orqaga uzatgan to‘pini boshi orqasidan o‘qqa tutadi.
26. Talabalar rasmda ko'rsatilganidek o'zlarini joylashtiradilar. 8. 1-o'yinchi to'pni to'rga yo'llaydi, 2-o'yinchi 3-chi zonaga boradi, u erda 3-o'yinchining uzatmasidan zarba beradi.
27. Yuqoridagilar orasidan mashqlar, lekin to'rga to'rga birinchi pasni raqib amalga oshiradi. Yemlar ham ishlatiladi (pastki, yuqori). Zarba usullari va o'tishlarning tabiati bir-birini almashtiradi. Bu o'yinga yaqin sharoitlarni yaratadi.
28. Blokchilar tomonidan qarshi olinganda hujum zarbalari. Blok (blok imitatori, stendda blokirovka qilish) har qanday yo'nalishni yopadi. To'pni ochiq yo'nalishda tepishingiz kerak. Masalan, 4-zonadan urilganda, 6 va 5-zonalar blok bilan yopiladi, zarba 1-zonaga (“chiziq bo'ylab”) beriladi, “chiziq” yopiladi - 5 va 4-chi zonalarga zarba. 2 va 3 zonalardan zarbalar o'tkaziladi.
29. 2 va 3-chi zonalardan 3-chi zonadan pasdan chap tomondan zarba.
30. 3, 6° 1 zonalardan pasdan 4-chi zonadan to‘g‘ridan-to‘g‘ri va yon tomondan zarbalar va 3, 6, 5-chi zonalardan to‘p uzatishdan 2-chi zonadan to‘g‘ridan-to‘g‘ri zarba. to'rdan o'tib, xizmat qiladi. Raqibdan to'pni qabul qilish yuqoridan ikki tomonidan amalga oshiriladi. ikkala qo'l bilan qo'llar yoki pastki.
31. Ikki qo`l va bitta qo`l bilan to`rdan sakrashda hujum zarbasi va uzatmaga taqlid qilish, Oldingi mashqlar turiga ko`ra mashqlarni tashkil etish.
32. Zarbaga taqlid qilish va sakrashda to'pni sherikga uzatish (to'pni qaytarish), sakrashda pasdan zarba berish (to'pni qaytarish). Birinchidan, orqaga qaytish oldinga (hujumchiga qaragan holda), keyin orqaga (orqasi hujumchiga qarab) amalga oshiriladi.
33. Uchta hujumchi 4, 3, 2 zonalarda joylashgan. To‘p maydonning chuqurligidan to‘rga yo‘naltiriladi (3 va 2-chi zonalar oralig‘ida), bu yerda o‘yinchi hujum chizig‘i orqasidan chiqib keladi. U navbat bilan 4, 3, 2 zonalarga (boshning orqasida) o'tkazishni amalga oshiradi. 4-zona baland, 3-chi zona past, 2-chi zona oʻrtaga tushadi.
34. O'yinchilarning joylashuvi, xuddi mashqdagi kabi. 33. Vazifalar: a) 3-zonadagi o‘yinchi past uzatma zarbasini soxtalashtiradi, 2-chi zonadagi o‘yinchi 3-chi zonaga kiradi va zonadagi o‘yinchining orqasidan zarba beradi 6) 4-zonadagi o‘yinchi past uzatmani, o‘yinchi 3-zona 4-chi zonaga 4-chi zona o'yinchisi orqasidan zarba beradi.
35. Hujumchilar 4-zonada (2), blokirovka qilishda (ikkita) - 2-zonada (4) stendda, "chiziq" ni yopadi. 4-chi zonada chapga va 2-chi zonada o‘ngga o‘tish bilan hujumkor zarba.Vazifa to‘pni blokdan blokdan tashqariga chiqishi uchun yuborishdan iborat.
36. Zarbaga taqlid qilingandan keyin blokdan zarbalar va aldamchi paslarni navbatma-navbat bajarish;
37. Xuddi avvalgidek. 33-36, lekin birinchi pas bir vaqtning o'zida raqib tomonidan to'r ustidan yuborilgan to'pni qabul qilishdir (to'p uzatish, 3-6 m masofadan bir qo'l bilan urish, xizmat qilish).
38. To'g'ridan-to'g'ri zarbalar va maksimal zarba kuchi bilan aniqlikka o'tish.
39. Orqa chiziqdan hujumkor zarba. Tashkilot, avvalgi mashqlarda bo'lgani kabi, faqat o'tkazish to'rdan 3-2 m. Hujum chizig'i orqasidan surish (to'rdan 3 m), qo'nish hujum maydonida bo'lishi mumkin, bu qoidalarni buzish emas.
40. Yuqoridagilar orasidan mashqlar. Hujumchilar zarba berishning turli usullarini qo'llashadi, blokerlar to'pning yo'lini to'rdan to'sishga intilishadi. Musobaqa sifatida o'tkazilishi mumkin.
Maqolada keltirilgan material voleybol bo'limining ko'p yillik faoliyati uchun mo'ljallangan. Birinchidan, umumiy rivojlantiruvchi va tayyorgarlik mashqlari yordamida o'quvchilarda jismoniy sifatlar shakllanadi, ularga hujum zarbasi texnikasini muvaffaqiyatli o'zlashtirish bog'liqdir. Keyin ta'sir qilishning asosiy texnikasini to'g'ri o'zlashtirishni tezlashtirib, etakchi mashqlarni bajaring. Shundan so'ng, texnikada mashqlar mavjud bo'lib, ular asoratlar orqali hujum zarbasining moslashuvchan mahoratini shakllantirishga yordam beradi. Shunday qilib, sinflarda umumiy rivojlantiruvchi, tayyorgarlik, etakchi, texnik mashqlar mavjud.
Umumiy rivojlanish va ayniqsa tayyorgarlik mashqlari yosh voleybolchilar bilan ishlashning butun davri davomida qo'llaniladi. Etakchi mashqlar texnikadagi xatolarni tuzatish yoki zarbaning alohida qismlarini yaxshilash uchun qo'llaniladi (yugurish, to'pga urish). Mashqlarning murakkabligi o'quvchilarning tayyorgarligiga bog'liq.