Reja: Kirish: Asosiy qsim

2.Hujum texnikasi tasnifi.
Texnika
Hujum zarbasi texnikasi to'rt bosqichni o'z ichiga oladi: yugurish, sakrash, aslida hujum zarbasi va qo'nish.
To'g'ridan-to'g'ri hujum zarbasi muvofiqlashtirishdagi murakkab harakatlar kombinatsiyasi bilan tavsiflanadi. To'g'ridan-to'g'ri hujum zarbasini bajarishga tayyorgarlik tezlashtirilgan yurish, yugurishga aylanish tufayli amalga oshiriladi. Yugurish ritmi sezilarli darajada hujumkor zarbani amalga oshirish uchun to'p uzatish tezligi va traektoriyasiga bog'liq. Yugurishning uzunligi 2 3 qadam va sakrash. Sakrashda old oyoqning oyog'i tovonga qo'yiladi (to'xtash qadami), ikkinchi oyoq birinchisiga biriktiriladi, to'g'rilangan qo'llar orqaga tortiladi. Tayanchdan itarish, oyoqlarning faol kengayishidan oldin ham qo'llarning orqadan oldinga yoy bo'ylab tebranish harakati bilan boshlanadi. Voleybolda yuqoriga sakrash odatda imkon qadar baland bo'ladi, shuning uchun o'yinchi iloji boricha kuchliroq bosilishi kerak. Uchish bilan bir vaqtda o'yinchi zarba beruvchi qo'lni orqaga yuqoriga silkitadi, ko'krak va pastki orqa tomonda egiladi, oyoqlarini tizza bo'g'imlarida bir oz egiladi, o'ng yelka (agar o'ng qo'l zarba bo'lsa) orqaga, chap qo'l, bir oz tirsak qo'shimchasida egilib, uni yon tomonga olib boradi. To'pni urish vaqtida tepuvchi qo'l tirsak bo'g'imida to'g'rilanadi, belanchak paytida cho'zilgan qorin, ko'krak va qo'l mushaklari keskin qisqaradi. Qo'l tekislanadi, qo'l bo'shashgan holatda to'pga qo'yiladi, zarba ma'lum bir yo'nalishda amalga oshiriladi. To'pni urgandan so'ng, o'yinchi tizzalari egilib, oyoqlarning old qismiga tushadi.
Xatolar
Hujum texnikasini o'rgatishdagi xatolarning tipik sabablari:
a) jismoniy sifatlarni rivojlantirishdagi kamchiliklar (chaqqonlik, tezlik, kuch);
b) o`quvchi harakatni texnikada noto`g`ri ifodalasa;
v) mushak in'ikoslarini noto'g'ri his qiladi;
d) muayyan texnikani o'rganish uchun anatomik shartlar mavjud emas;
e) tizimlilik mavjud emas, buning natijasida vosita mahorati barqarorlashmaydi;