Реферат на тему: Волейбол

Метод нападения и перемещения
Во время игры волейболист движется по полю перед выполнением технических движений. Цель таких перемещений — выбрать и занять место для конкретного технического выстрела в атаку или оборону. Для того, чтобы быстро двигаться перед движением, игрок должен принять планку готовности к старту. В зависимости от степени сгибания ног в коленном и тазобедренном суставах существуют три типа положений: высокое, среднее и низкое. В определенной позиции волейболист иногда стоит на месте или немного двигается из стороны в сторону, перенося вес тела с одной ноги на другую. Основываясь на предыдущем движении, позиции имеют некоторые характеристики. Например, позиция игрока, готовящегося к подаче, отличается от позиции игрока, готовящегося к блоку.
Выделяются следующие типы стартовых позиций:

• 
  Настойчивость — одна нога (часто левая) ставится перед другой, ноги согнуты в коленях (угол между бедром и голенью 130-150 градусов), верхняя часть тела слегка согнута вперёд, руки согнуты в локтях и перенесены вперёд верхней частью тела игрока (чаще всего используется для подачи).
  
• 
  Самое главное — ноги обеих ног находятся на одинаковой высоте на расстоянии 20-30 см друг от друга. Вес тела равномерно распределен на обеих ногах, EAST игрока спроектирован в середине контактной поверхности. Ноги согнуты в коленях (угол сгибания между бедром и голенью составляет 140-160 градусов), туловище согнуто вперед. Такая опора используется во всех технических процедурах, можно стоять неподвижно (статическая стартовая опора), можно ходить от ноги к ноге (динамическая стартовая опора), что определенным образом облегчает начало движения.
  

Движение по платформе осуществляется путем ходьбы, бега, прыжков:

• 
  Ходьба — в отличие от обычного шага, нога переносится слегка согнутой вперед (так называемый утиный шаг). Это позволяет избежать вертикальных колебаний OTC игрока и быстро занять стартовую позицию для технических трюков. Ходьба осуществляется обычным, двойным, погружением и удлинением.
  
• 
  Бег — характеризуется стартовым ускорением, сильными изменениями направления движения и резкими остановками. Последний бегущий шаг должен быть самым большим и заканчиваться остановочным движением, похожим на прыгающий шаг в атакующем ударе.
  
• 
  Прыжок — это длинный шаг с неподдерживаемой фазой. Обычно прыжок сочетается со ступенькой или бегом. Прыжок часто заканчивается прыжком, чтобы закончить его быстрее.
  

Если волейболист получает мяч, который летит немного в сторону, он может сделать выпад.
Подача — это техника, используемая для введения мяча в игру.
Запрещается наступать на линию фронта суда или пересекать ее в момент службы. Мяч должен быть пнут в воздух. Подача считается правильной, если мяч пролетел над сеткой в радиусе 9 м (между антеннами и кандалами), не коснувшись ее.