Реферат на тему: Волейбол

Техника безопасности
Как и в любой сфере жизни, волейбол имеет определенные правила безопасности, как для спортивных залов, так и для открытых площадок. Эти правила продиктованы необходимостью предотвращать и избегать травм во время тренировок и соревнований.
Персонал спортивных сооружений должен строго соблюдать правила техники безопасности, соответствующим образом тренировать спортсменов и следить за тем, чтобы спортсмены соблюдали эти правила. Тренировочные занятия не допускаются в отсутствие тренера, так как тренер несет персональную ответственность за доверенных ему учеников. Перед началом тренировки тренер лично проверяет удобство использования и эксплуатационную готовность оборудования спортивного объекта. При обнаружении неисправностей, которые не могут быть устранены немедленно, необходимо приостановить тренировочный процесс или соревнования.
Особые требования предъявляются к местам проведения тренировок и спортивному оборудованию.
Гимназии и установка оборудования в них должны соответствовать строительным нормам и правилам электробезопасности и противопожарной защиты для общеобразовательных школ и школ юношеского спорта. Количество мест в спортзале для массовых соревнований установлено на уровне 0.7 м2 на спортсмена. Запрещено заполнять зал за пределами установленного стандарта. Полы гимназий должны быть эластичными, без зазоров и пространств, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, быть окрашены дисперсионной или силикатной краской (чтобы они не деформировались во время стирки); занятия можно начинать только в комнате с сухими и чистыми полами. Стены залов должны быть ровными, гладкими и окрашенными в светлый цвет до полной высоты панелей красками, обеспечивающими легкую влажную уборку; до высоты 1,8 м стены не должны иметь выступов, а выступы, вызванные конструкцией зала, должны быть покрыты панелями той же высоты. Отопители огорожены сетками или экранами, которые не должны выступать из плоскости стен. Оконные проемы расположены вдоль продольных стен, окна должны иметь защитные ограждения от ударов мяча, а также световые коробки и солнцезащитные козырьки, которые можно открывать с земли. Потолок и стены зала должны иметь неспящую, ударопрочную окраску.
Площадь раздевалок для юных спортсменов должна быть рассчитана таким образом, чтобы на одно посадочное место имелось не менее 0,18 м2. Шкафчики должны быть установлены на одном уровне. Ширина проходов между скамейками и шкафчиками должна быть не менее 1,5 м. Запрещается блокировать проходы инвентарем, устанавливать зеркала и оборудование.
План эвакуации в случае пожара или стихийного бедствия должен быть размещен на хорошо видимом месте в спортивном зале, предусматривающем спасение людей во всех помещениях и местах проведения тренировок, в том числе во вспомогательных помещениях. Расстояние от самой дальней точки на полу до дверей, ведущих к эвакуационному выходу, не должно превышать 27 метров. Двери, предназначенные для эвакуации, должны запираться только изнутри с помощью легкодоступных замков, задвижек или крючков. Спортивный зал и прилегающие к нему зоны отдыха должны быть оборудованы противопожарным щитом с набором ручных огнетушителей.
Открытые спортивные площадки должны находиться на расстоянии не менее 10 м от зданий, расположенных на спортивной площадке. Спортивная площадка должна иметь ограждение высотой 0,5-0,8 м. В качестве ограждения разрешается использовать кусты с нетоксичными, колючими и непыльными фруктами.
Игровые площадки должны быть фиксированного размера, ровными и очищенными от камней и других посторонних предметов. Они не должны быть защищены пазами, деревянными или кирпичными блоками. Вокруг волейбольной площадки не должно быть деревьев, столбов, заборов или других предметов, которые могли бы травмировать игрока на расстоянии не менее 2 метров. На волейбольных площадках нельзя закапывать деревянные брусья или копать кнавки, даже если они плоские. Если Вы наступите на край канавки, Вы можете повредить лодыжку.
Опоры (опоры) для крепления волейбольной сетки должны находиться на расстоянии не менее 60 см от боковых линий. Обычно они хорошо закреплены в земле. Верхний край волейбольной сетки должен быть покрыт металлической проволокой, которая должна быть обернута лентой и заклеена лентой.
Волейбол должен быть круглым, без выступающих швов. Качество приема зависит от того, как закачивается мяч. Шар, накачанный слишком сильно, сильно ударит по вашим пальцам. Давление внутри мяча должно быть 0,48-0,52 кг/см2. Если манометр отсутствует, пригодность шара можно определить, нажав пальцами на поверхность шара (пальцы должны слегка деформировать поверхность шара, до 1 см) или измерив высоту, на которой шарик отскакивает от земли. Мяч, падающий на землю с высоты 1 м, должен прыгать на 45-50 см. Масса шара не должна превышать 280 гр.
Часто травмы пальцев у молодых волейболистов вызваны ударами по мячу, который летит с большого расстояния. Для предотвращения таких травм необходимо уменьшить расстояние между прохожими и следить за тем, чтобы подача проходила на небольшом расстоянии от сетки. Новички должны быть обучены брать мяч снизу на высокой скорости двумя руками.
Тренер по волейболу должен заранее ознакомить своих учеников с правильным выполнением определенных сложных упражнений.
При бросании и ловле фаршированных мячей группа должна быть устроена таким образом, чтобы мяч не попал в голову или тело. Броски выполняются по сигналу тренера. Мячи подбираются строго в соответствии с возрастом и физической подготовкой юных волейболистов.
Перед началом волейбола новички тренируются выполнять такие сложные техники, как удары нападающего, подавать с силой, с ними нужно хорошо разогреться, чтобы разогреть все группы мышц — тогда не будет растяжек, вывихов и синяков.
Если вы работаете с тренажерами или другими техническими средствами, вы должны удостовериться, что они не причиняют никаких травм; вы должны ознакомить людей, участвующих в их работе, с принципом их работы.
Одежда для волейбола и соревнований должна состоять из рубашки (футболки), трусиков и легкой обуви (мягкой и без каблуков). Играть в волейбол в обуви с кожаной подошвой противопоказано, так как они имеют плохое сцепление с полем и могут привести к падению. Не носите украшения (булавки, браслеты и т.д.), которые могут нанести травму во время игры.