Реферат на тему Режим труда и отдыха по учебной дисциплине: Физическая культура и спорт

3. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Работоспособность - это способность человека к выполнению конкретной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. В основе работоспособности лежат конкретные знания, умения и навыки, а так же определенные психофизические особенности, такие как память, внимание и т. д., состояние здоровья, уровень физического развития, т. е. совокупность специальных качеств, необходимых для конкретной деятельности. Под влиянием нагрузки от профессиональной деятельности работоспособность человека претерпевает изменения, которые отчетливо наблюдаются в течение дня, недели, года. Работоспособность в значительной степени связана с условиями труда.

3.1.2 ФАЗА УСТОЙЧИВОЙ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Эта фаза связана с высокими трудовыми показателями (увеличением выработки, уменьшением брака, ошибочных действий) и длится 2-3 часа.

3.1.3 ФАЗА РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ

Эта фаза связана с падением работоспособности и длится от нескольких минут до 1,5 часов.
В различное время суток организм человека по-разному реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку. Наивысший уровень работоспособности отмечается с 8.00-12.00 и с 14.00-17.00. В вечерние часы работоспособность снижается и достигает своего минимума ночью. Работоспособность человека не является стабильной величиной и подвержена изменениям в течение рабочей недели. К примеру, в первой половине недели работоспособность постепенно увеличивается в связи с вхождением в работу. После третьего дня работоспособность начинает постепенно снижаться вплоть для последнего рабочего дня. Характер недельной работоспособности человека дает основание для установления рабочей недели продолжительностью не более 6 дней.

4. ФОРМЫ ОТДЫХА

- активный - применяется для работ, требующих небольших физических усилий и нервного напряжения;
- пассивный - применяется при выполнении работ, требующих средних и больших физических усилий.
По принятой методике нормирования труда время, предусматриваемое на отдых, включается в проектируемый баланс рабочего времени смены.
Согласно данным исследований, перерыв на обед целесообразно устанавливать в середине рабочего дня или с отклонением в пределах ±30 мин. Продолжительность перерыва должна составлять 0,5-1 час, что обусловливается временем, необходимым для приема пищи, частичного снятия утомления и восстановления работоспособности.
Время обеденного перерыва не является частью рабочего времени и не учитывается при нормировании труда.