Реферат на тему Режим труда и отдыха по учебной дисциплине: Физическая культура и спорт

Частное учреждение образовательная организация высшего образования "Омская гуманитарная академия" Кафедра
«Экономики и управления персоналом»

РЕФЕРАТ


на тему
“Режим труда и отдыха
по учебной дисциплине:
Физическая культура и спорт

Выполнил(а):
Инъомжон Улугбек угли Атажонов
Направление подготовки:
Прикладная информатика
Форма обучения:
дистанционный
Оценка: ___________________________ ____________________________“___” _____________20___ г

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТРУДА И ОТДЫХА 3
1.1 ПРАВИЛА РАЗРАБОТКИ РЕЖИМОВ ТРУДА И ОТДЫХА 5
2. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА В ТЕЧЕНИЕ СМЕНЫ (ВНУТРИСМЕННЫЙ) 5
3. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ 6
3.1.2 ФАЗА УСТОЙЧИВОЙ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 7
3.1.3 ФАЗА РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ 7
4. ФОРМЫ ОТДЫХА 8
5. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА 8
5.1 СУБЪЕКТИВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА 9
5.2 ОБЪЕКТИВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА 9
6. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ И ОПТИМИЗАЦИИ РЕЖИМОВ ТРУДА И ОТДЫХА 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 12
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 13

ВВЕДЕНИЕ

Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном воздействии труда вызывающем якобы “износ” организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека.
Человек, соблюдая устоявшийся и наиболее целесообразный режим жизнедеятельности, лучше приспосабливается к течению важнейших физиологических процессов. Следовательно, необходимо вести четко организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим труда и отдыха.
В процессе труда работоспособность, т.е. способность человека к трудовой деятельности определенного рода, а соответственно, и функциональное состояние организма подвергаются изменениям. Поддержание работоспособности на оптимальном уровне - основная цель рационального режима труда и отдыха.