Речь — основной источник потери энергии

Ошибки планирования. Самая распространенная ошибка планирования — планировать много, наивно считая, что если план есть, то все нужно и можно успеть. Это не так. Потому что не большой список дел, а регулярная работа на результат обеспечивают его достижение.
В чем ошибка? Как новичок в спорте не сможет сразу без подготовки выполнить программу олимпийского чемпиона, так и новичок, который только формирует умение жить по плану, не может выполнять сразу и много, а если и выполняет, то очень быстро выгорает. Все новички находятся в группе риска «запланировать много и не успеть все». Если эта ситуация повторяется, происходит откат к старым привычкам — к жизни без планирования.
Что делать? Планировать посильно (лучше меньше), но обязательно выполнять все запланированное. Если есть ощущение, что получилось сделать мало, а время осталось, возьмите «добавки» из завтрашнего дня.
Как вести себя с обесценивающими людьми? Обесценивание – это форма психологического насилия. Поэтому если есть возможность – не связываться, бежать, вычеркивать их из своей жизни. Если это близкий человек и вычеркнуть нельзя, то можно говорить о своих чувствах, реакциях на его слова и поступки – что вам это неприятно, обидно, больно. Просить больше так не делать, говорить, какого отношения к себе вы ждете и будете требовать. Если и это не работает, но вы хотите продолжать отношения с этим человеком (подумайте, зачем это вам?), четко ловить момент обесценивания, распознавать его и ни в коем случае не «вестись», не воспринимать на свой счет, а смотреть глубже – что за этим стоит. А стоит, как правило, неосознанный, панический, спрятанный в толстом каменном панцире страх (близости, поглощения, отвержения, боли) и невротическая (т.е. ненасыщаемая) потребность в любви.
Возраст и перемены В любом ли возрасте возможно принципиально измениться и изменить жизнь? В любом. Главное различать — действительно ли вы хотите измениться или только думаете, что хотите. Как это различать? Наличием действий. Если вы действуете, чтобы измениться — совершаете конкретные шаги, значит хотите. Если просто размышляете и желаете вхолостую, но ведёте себя по жизни как вели — значит не хотите. Ваши действия — главное мерило. И возраст тут мало что значит. Да, безусловно — когда тебе 20, меняться легче, нежели когда тебе 30, 40, 50. Но возраст — не приговор ничему. Когда человек решает измениться и действует, он меняется. И меняет свою реальность.