|
Как облегчить себе горевание?
Поговорить с кем-то. Желательно поискать человека,
действительно понимающего, о чём речь, который не будет
утешать вас словами, например: «Ты чё, никто ж не умер!» – от них
242
вам, скорее всего, не станет легче. Увы, большинство людей не
очень-то умеют поддерживать других в горевании, особенно когда
оно, по их мнению, происходит по «странному» поводу – не из-за
смерти, а из-за ограничений, например.
Выражать свои чувства. Можно писать письма в стол, можно
обратиться к соцсетям, можно рисовать, можно писать стихи и
песни, можно смотреть фильмы и сериалы и находить что-то
похожее внутри. Важно найти что-то внешнее.
Разобрать свои ограничения на части. А также попробовать
понять и мысленно подробно описать, почему вам так тяжело их
принять, что именно эти ограничения в вас задевают, чего
конкретно лишают. И переживать каждую часть отдельно.
Стараться жить свою жизнь обычными способами. Не
замыкаться – дышать, есть, пить, спать, делать рутинные дела,
работать или учиться. Время лечит, и в этом случае оно тоже
поможет.
рецепт счастья
243
Как и с другими трудными для принятия штуками, в момент,
когда наступает привыкание, вы чувствуете себя немного лучше.
Боль, горевание и острое ощущение отсутствия возможностей
отступают и притупляются. И, как и с другими трудными для
принятия штуками, желательно на этом этапе закрепить успех. Как
это можно сделать?
Вы можете подумать вот о чём:
• Ограничения – это часть реальности, такая же естественная,
как, например, наличие у нас с вами желаний и потребностей. Нет,
это не досадная проблема и не дефект, который надо исправлять.
Это именно составная часть, делающая реальность реальной.
Поэтому бороться с ограничениями, конечно, нужно, но в
некоторых вопросах бессмысленно. Тут всё так же, как с ошибками:
если считать их изъянами на пути к совершенству, то, конечно,
больно. А если смотреть на них как на признак продвижения
вперёд, а на свои переживания о них как на свидетельство этого
продвижения (что-то изменилось, и нам перестало казаться, что
так было правильно делать!), то всё приобретает немного другие
очертания.
• Никто из ныне живущих людей не является на сто процентов
теми, кем им бы хотелось быть. Даже если таковое декларируется.
Я бы сказала – особенно если таковое декларируется! Как известно,
истина не требует настойчивого произнесения вслух, иначе это уже
аутотренинг. Не соответствовать на все сто своим идеалам
абсолютно нормально. Как я уже писала раньше, мы – не чистые
листы бумаги, на которых можно написать что угодно. Всё это –
большое уравнение, в котором, кроме нас самих и наших усилий,
есть ещё куча вводных. Например, разные люди стартуют с
244
различных позиций, поэтому нормально, что одних ограничивает
одно, а других – другое.
• Да, мы не можем подчинить ветер, но мы можем изменить
направление плавания. Многие люди так хорошо распоряжаются
своими скудными ресурсами внутри больших ограничений, что
живут лучше, чем люди без ограничений в этой зоне. Нет, не в
отрицании – но счастливо и спокойно. Этот процесс вполне
возможно начать – после того, как ограничения и мысли о них
больше не будут вызывать такой острой боли, как на этапе
наблюдения.
• Ограничениям свойственны собственные ограничения. В
частности, никакие ограничения не тотальны – они действуют
либо в какой-то зоне, либо во времени, либо ещё где. Но без
вдумчивого поиска довольно трудно найти, где они начинаются и
где заканчиваются и что это значит лично для вас.
• Компенсации и поиск положительного в отрицательном тоже
своего рода отрицание. Психика современных людей устроена так,
что всем очень-очень нужен хеппи-энд, хотя бы маленький. И мы
иногда буквально начинаем биться сами о себя, чтобы его
получить. Так вот. Иногда воспринимать свои ограничения как
есть может быть гораздо важнее, чем утешаться поиском каких-
нибудь «зато». Потому что это означает, что вы готовы оставаться
собой не только в радости.
рецепт счастья
245
Переход на этап «успокоение» обычно означает, что вы
перестали воспринимать ограничения как петлю на шее и вас
отпустило. Недостатки и изъяны превратились в особенности,
«позорные» штуки стали штуками из серии «Так бывает со всеми»,
мучительное «Ну почему я?» поменялось на «Что ж, будем жить», а
попытки компенсировать что-либо отвалились за ненадобностью.
В этом году вместе с диагностикой дочери я узнала, что у меня
тоже синдром Аспергера. Это было самое освобождающее и
умиротворяющее открытие за всю мою жизнь! Ты перестаёшь
терпеть себя, смиряться и переделывать то, что просто всегда было
тобой. Все твои странности, трудности, отличия обретают имя и
объяснение. Твои недостатки становятся ограничениями, которые
надо учитывать, а не исправлять.
Поздравляю!
Без шуток, это замечательное время, в которое можно уже
попробовать научиться чему-то новому, так как, успокоившись и
246
привыкнув, вы сами сняли с себя главное ограничение – то, что
мешало вам принять себя. Такая вот тавтология.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
