Рецепт счастья

Некоторые лайфхаки и секретики 
Учитесь отделять ярлыки «плохой» и «хороший» от конкретных 
поступков и свойств характера. Когда мы не знаем о ценности 
каждой своей части, мы бессознательно склеиваемся с этими 
ярлыками и потом обрушиваемся сами же на себя всей мощью. Так 
что не поддавайтесь. Не «Я плохой/плохая, потому что я 
конфликтный/конфликтная», а «Я конфликтный/конфликтная, но 
всё равно я хороший/хорошая». 

---

рецепт счастья 
305 
Разграничивайте вину и ответственность. За всё – за 
последствия ваших поступков и за особенности характера. 
Ответственность – это размер нашего вклада в ситуацию, а вина – 
его моральная оценка. Второе нужно не всегда! Отцепите этот 
вагон, и пусть он постоит где-нибудь на запасных путях. 
Выращивайте в себе противовесы. Например, внутреннюю 
Добрую Бабушку, которая говорит про ваш характер всё только 
хорошее (и про «плохие» его черты тоже находит что сказать 
положительное!). Пусть противовес будет хотя бы размером с 
ладошку, а лучше побольше. Да, это возможно, хоть и занимает 
время. 
Избавляйтесь от привычки ориентироваться «по самому 
хорошему дню», когда планируете свою занятость и пишете списки 
дел. Хорошие дни, в которые у вас много энергии и вы многое 
успеваете и не очень много проявляете свои «отрицательные» 
личностные качества, – исключение. Вместо этого ориентируйтесь 
по самому плохому дню, когда вы тупили, уставали, делали всё как 
обычно и ваше типичное свойство характера торчало во все 
стороны. Все другие дни – бонусы! 
Юмор – лучшее лекарство. Ну, почти. Научитесь подшучивать 
над своими «негативными» личностными чертами. Делайте это по-
доброму, но с таким знанием себя, которое только вы можете 
обеспечить, – и вам сразу станет легче жить. Можно искать шутки 
где-нибудь в интернете, можно сочинять их самим. Смеясь над 
собой, мы все немножечко освобождаемся. А этого очень не 
хватает. 

---

306