Рецепт счастья

Как сделать так, чтобы стало лучше? 
Как принимать свои «плохие» стороны, учитывая тот факт, что 
сама эта идея – принять что-то плохое в себе – кажется довольно 
странной и не очень-то откликается внутри? 
И снова мы с вами пойдём по уже знакомой схеме, такой же, как 
и в случае с телом, как и в случае с принятием прошлого и 
ограничений. Вы, наверное, уже поняли, что я вижу свои 
особенности на каждом из этапов, и в этой главе вам тоже не 
удастся отвертеться от того, чтобы я о них рассказала. 
☺
Снова очень неприятная часть, которая связана с «экспозицией» 
неприемлемого, – период наблюдения. То есть, к сожалению, 
первым шагом к принятию снова будет «знакомство с собой 

---

268 
заново» – а значит, погружение во все эти ощущения, которые либо 
были причиной вашего внутреннего конфликта, либо уже много 
лет его сопровождают. 
Среди этих ощущений и чувств есть наши старые друзья – стыд, 
вина, отчаяние и бессилие. Иногда к ним ещё добавляются 
отвращение, раздражение, грусть, гнев, тревога, растерянность… в 
общем, много чего. Обычно на этом этапе ещё совершенно не видно 
цели впереди и кажется, что неприятные эмоции вкупе с 
неприятием своих «неправильных» и «плохих» черт характера 
будут всегда. А также бывает много сомнений – ведь идея про 
«плохие» и «хорошие» качества сидит в нас всех очень плотно, 
поэтому начинать работу по принятию вроде как означает выдать 
себе индульгенцию на то, чтобы оставаться плохим, да ещё и 
радоваться этому. 
Поэтому погружаться совершенно не хочется. 
Тем не менее без этого очень важного шага мы с вами не 
сможем пройти дальше. Поэтому вам имеет смысл пытаться его 
сделать, хотя бы в каком-то виде. 
Вот некоторые способы облегчить себе наблюдение. 
Упражнение «Внутреннее Чудовище» 
Это упражнение поможет облегчить прохождение этапа 
наблюдения. Тут мы попробуем познакомиться со своим 
Внутренним Чудовищем.