Рецепт счастья

Что понадобится? 
Расслабиться и выдохнуть. Это прежде всего. Мы стремимся к 
улучшению, а не к совершенству. Как бы проблемно всё ни 
выглядело на старте, нервозность только помешает вам, потому 
что у вас и так её, скорее всего, немало. Расслабиться нужно ещё и 
потому, что вообще-то не существует никакого идеального плана 
«как принять своё тело». Способов прийти в эту точку – множество, 

---

рецепт счастья 
137 
и вы обязательно найдёте свой. Следующая причина для поиска 
дзена такая. Честное и спокойное признание не самой радужной 
реальности и упорный поиск подходящих лично вам вариантов 
дают сто очков вперёд любой тревожной попытке «сделать, как 
учил гуру» (в том числе если в роли гуру в этом случае выступаю 
я). Особенно если на самом деле вы сильно далеки от 
«правильного» образа мышления и плохо понимаете, как до него 
добираться. Всё равно как-нибудь доберётесь, если уж начали, 
поэтому давайте не будем слишком уж тревожно замерять 
скорость продвижения. 
Запастись терпением. Формирование здоровых ментальных 
привычек и накопление нужных знаний, а также их прочное 
внедрение в жизнь – всё это занимает время. Если у вас прямо 
сейчас не получается хорошо, если всё стопорится и буксует, если 
все ваши усилия кажутся потраченными впустую – не опускайте 
рук. Это лишь полоса препятствий, и вы её уже штурмуете. Что-
нибудь изменится уже скоро, но необязательно сегодня или завтра. 
В целом, если вы ставите целью серьёзную перестройку отношения 
к себе и если у вас с этим уже давно не всё гладко, имеет смысл 
рассчитывать на три-четыре года периодических фейлов, откатов, 
новых попыток и буксовки до устойчивого эффекта. Если ваша 
задача только почитать теорию и посмотреть, что будет, то при 
отсутствии больших проблем вам может хватить года или двух. 
Познакомиться с концепцией интуитивного питания. Можно 
взять и другие практики, сфокусированные на том, как слушать 
своё тело (если ещё не знакомы). Про это написаны целые книги, 
например «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой
{32}
. 
Вообще, нам всем не помешает какая-нибудь книга из серии 

---

138 
«Интуитивная жизнь». Если попробовать передать только самое 
главное в этой идее, то вот что получится. Для любого нашего 
выбора имеют значение не установки, идеи и рациональное 
мнение о предмете выбора, а только лишь внутренние ощущения 
того, что нам сейчас нужно, когда и в каком количестве. По факту 
это доверие своему организму, своему телу, тело знает, что делать. 
Интуитивный подход даёт нам возможность есть то, что хочется 
при ощущении голода, и останавливаться при ощущении сытости, 
и это работает не только с едой. 
Не удивляться и не отчаиваться, если жизнь внесёт свои 
коррективы. Вы – это вовсе не чистый лист бумаги, на котором 
можно написать что угодно. Вы (читательницы и читатели) все 
живые, и жизнь поправит ваши планы. Ваши характер, опыт, 
темперамент, запас сил и образ жизни неминуемо будут влиять на 
то, как именно вы станете перестраиваться и принимать себя, с 
какой скоростью, с какими остановками на пути. По сути, ваша 
задача – донести до себя ключевые вещи, которые могут что-то 
изменить. Дальше всё может развиваться очень по-разному, но, 
если оно идёт не по утверждённому плану, это ещё не значит, что 
всё пропало.