Рецепт счастья

Ранимость и сверхчувствительность 
 к критике 
Критику воспринимаю уже проще, но на это ушли долгие годы 
работы над собой. На замечания семьи очень резко реагирую, они 
уже типа и не критикуют, а у меня привычка даже на нейтральные 
с их точки зрения высказывания иногда взрываться. 
Слова какого-то значимого человека могут вывести меня из 
равновесия, когда я слышу что-то нелестное о себе и 
подтверждающее мою убеждённость в своей ненормальности, 
скажем так. Но я вот поняла, что я, во-первых, выдираю эти слова 
из контекста, так, чтобы они звучали максимально обидно и не 
оставляли мне надежды. И ещё не беру в расчёт другие 
высказывания этого же человека о моих хороших качествах и т. д. 
Мазохизм какой-то, словно мне надо увериться в своей плохости и 
погрузиться на дно. 
Критика ранит только тогда, когда попадает в уже 
существующую рану. Когда критика попадает в здоровое место, в 
котором вы уверены (даже если много раз попадает!), – ничего 
плохого никогда не происходит. Но у людей, не принимающих себя, 
ран может быть очень много. 
При недостатке принятия себя любая внешняя критика 
«опускает» вас вниз по сравнению с другими, т. к. вам просто 
нечего ей противопоставить. А вы из-за того, что и так устали быть 
всё время внизу, просто не можете вынести ситуаций, когда 

---

рецепт счастья 
71 
самоуважение снижается ещё больше, они для вас катастрофичны, 
потому что обратно вам не выпрямиться. 
Критика в этом случае предвестник и симптом резкого 
снижения самоуважения, знак несоответствия вас вашим же 
идеалам и ценностям. 
Что же касается ранимости, то про это легко можно написать 
отдельную главу. Попробую кратко: ощущается это так, будто с вас 
содрали кожу, вы абсолютно беззащитны и ничем не можете 
прикрыть своё чувствительное нутро. Поэтому от большинства 
взаимодействий с людьми вам так больно, что вы непроизвольно 
кричите и отпрыгиваете. Понятно, что на уровне психики это 
означает, 
что 
вас 
крайне 
легко 
обидеть/огорчить/расстроить/задеть, даже если человек не имеет 
ни малейшего на то умысла. 
Любая фраза о вас (она может быть и не критикой вовсе) 
воспринимается как удар по открытой ране, как нападение, 
обидное и задевающее. В любом случае обидное и задевающее, 
независимо от начального посыла человека. Изредка можно 
понять, что люди сказали не со зла, но менее больно от этого не 
становится. 
Каждая такая «рана» – это некий внутренний конфликт, то 
место, где вы до конца не уверены, что всё с вами нормально и 
хорошо.