Рецепт счастья

Специфика трудностей с принятием
себя у некоторых групп людей 
Есть несколько групп людей, объединённых общими 
признаками. Тем, кто попадают туда, принимать себя бывает 
труднее, чем всем остальным. Речь про женщин, LGBTQIA+
[2]
, 
различные меньшинства, людей с инвалидностью и внешними 
отличиями, подростков, а также тех, кто пережил травму. Почему 
им труднее? Если пытаться обобщить, то можно сказать, что 
многие из тех, кто попали в одну или несколько перечисленных 
групп, в современном обществе в том или ином виде переживают 
дискриминацию. Чем в большее количество категорий вы 
попадаете – тем выше ваши шансы на ущемление в правах. А любая 
дискриминация всегда ведёт к проблемам в принятии себя. Когда 
человек пережил отвержение и ущемление в правах из-за того, 
какой он(а) есть на самом деле, принимать себя становится резко 
сложнее. 
Женщины. Сейчас очень популярна такая идея, что нужно 
обязательно быть совершенством, а любую неидеальность (не 
важно, в чём она проявляется) надо устранять. Женщины перед 
такой жёсткой социальной нормой гораздо более уязвимы, чем 
мужчины, потому что в России своя специфика. Женщина «должна» 
соответствовать принятым канонам, самым разным – красоты, 
успешности, реализованности. Она живёт в культе идеальной 
женственности: конечно, эта идеальность абсолютно недостижима, 
но, если пытаться к ней всё-таки приблизиться, можно делать 
очень много всего. Это касается и сохранения молодости, и 

---

рецепт счастья 
53 
улучшения внешности, и работы с психикой и т. д. Короче, можно 
достаточно удачно играть на нормальном стремлении женщин 
быть женщинами, чтобы продать им множество рецептов по 
достижению совершенства. Иногда даже те, кто вроде бы явно 
отказываются 
от 
показного 
стремления 
к 
идеальной 
женственности, на более глубинном уровне всё равно продолжают 
тянуться к этому. Демонстративный отказ от мейнстрима тоже 
бывает завуалированным стремлением быть лучше других, 
идеальнее. Декларируя «мы не такие», мы фактически тоже 
объявляем миру, что мы в чём-то правильнее. 
Ещё одна причина трудностей с принятием себя у женщин – 
патриархальная модель общества. Жизнь в нашей стране (и во 
многих других) уже давно устроена так, что женщины фактически 
вынуждены подчиняться власти мужчин и в этом подчинении 
следовать целому своду правил, которые диктует им общество 
(читай: те же мужчины). В том числе эти требования касаются и 
образа идеальной женщины – т. е. той, кто больше всего нравится 
мужчинам. Например, считается, что «настоящая» женщина за 
мужчину должна бороться, старательно выращивая в себе 
правильные, «настоящие женские» качества. При этом она должна 
быть нежной, ласковой, терпимой к недостаткам мужчины, уметь 
забывать о своих интересах и ставить интересы семьи на первое 
место, но при этом всё успевать, отлично выглядеть и ещё 
множество противоречивых пунктов. И только в этом случае, если 
всё это есть, будут счастье и «настоящая жизнь». Конечно, на самом 
деле это не так. Чтобы быть настоящей женщиной, ничего 
специального не нужно – если вы живая и вы чувствуете себя 
женщиной, этого достаточно. Но пока мы из-за всех этих 

---

54 
искажений постоянно подозреваем, что мы «недостаточно 
настоящие» (а общество, конечно, постоянно нам об этом 
напоминает). И с нами становятся возможны очень разные 
спекуляции на этой богатой теме. Курсы «женственности», советы, 
рекомендации, как с этим всё-таки справиться (от мужчин, а как 
же), и т. д. 
Приведу здесь отрывок из текста американских авторов Робин 
Кларк и Эллен Генри
{14}
о том, какие требования предъявляются к 
женщинам. Из этого фрагмента очень легко увидеть, что любить и 
принимать себя современной женщине практически невозможно, 
её всё равно будут за что-нибудь жёстко осуждать. 
Они сказали – будь леди. Не будь слишком полной. Не будь 
слишком худой. Не будь большой. Не будь маленькой. Ешь с 
аппетитом. Похудей. Перестань столько есть. Не ешь так быстро. 
Закажи салат. Не ешь углеводы. Не ешь десерт. Тебе надо сбросить 
вес. Влезь в это платье. Сиди на диете. Следи за тем, что ты ешь. 
Ешь сельдерей. Жуй жвачку. Пей много воды. Тебе нужно влезть в 
эти джинсы. Боже, ты похожа на скелет. Почему ты не ешь? Ты 
выглядишь истощённой. Ты выглядишь больной. Съешь бургер. 
Мужчинам нравится, когда у женщины есть мясо на костях. Будь 
маленькой. Будь лёгкой. Будь небольшой. Будь изящной. Будь 
женственной. Носи размер 0. Носи размер «x0». Будь ничем. Будь 
ещё меньше, чем ничто. 
Они сказали – будь леди. Удаляй волосы с тела. Брей ноги. Брей 
подмышки. Депилируй зону бикини. Удаляй волосы с лица. Удаляй 
волосы с рук. Выщипывай брови. Избавься от усов. Осветли то. 
Отбели это. Кожа должна быть светлее. Кожа должна быть 
загорелой. Удаляй шрамы. Прячь растяжки. Напряги мышцы 

---

рецепт счастья 
55 
живота. Накачай губы. Разгладь морщины ботоксом. Сделай 
подтяжку лица. Втяни живот. Бёдра должны быть тоньше. Голени 
должны быть в тонусе. Грудь не должна висеть. Выгляди 
естественно. Будь собой. Будь искренней. Будь уверенной в себе. 
Ты слишком стараешься. Ты переборщила. Мужчинам не нравятся 
женщины, которые слишком сильно стараются. 
Они сказали – будь леди. Наноси макияж. Сделай своё лицо 
безупречным. Маскируй недостатки. Контурируй нос. Подчеркни 
скулы. Подведи глаза. Подрисуй брови. Удлини ресницы. Накрась 
губы. Пудра, румяна, бронзатор, хайлайтер. Твои волосы слишком 
короткие. Твои волосы слишком длинные. Концы секутся. Сделай 
мелирование. Уже видно корни. Крась волосы. Нет, не в синий, это 
выглядит ненатурально. Ты седеешь. Ты выглядишь старой. 
Выгляди моложе. Выгляди юной. Выгляди человеком без возраста. 
Не старей. Женщины не стареют. Старость – это уродливо. 
Мужчины не любят уродливых. 
Они сказали – будь леди. Не говори так громко. Не говори так 
много. Не перехватывай внимание. Не сиди так. Не стой так. Не 
напирай. Почему ты такая грустная? Не будь сукой. Не будь такой 
властной. Не будь настойчивой. Не драматизируй. Не будь такой 
эмоциональной. Не плачь. Не кричи. Не ругайся. Будь пассивной. 
Будь послушной. Терпи боль. Будь приятной. Не жалуйся. Не 
уступай слишком быстро. Повышай его самооценку. Пусть он 
упадёт к твоим ногам. Мужчины всегда хотят того, чего у них нет. 
Не дари себя. Пусть он поборется за это. Мужчины – это охотники. 
Гладь его одежду. Готовь ему еду. Делай его счастливым. Это 
женская работа. Когда-нибудь ты станешь хорошей женой. Возьми 

---

56 
его фамилию. Роди ему детей. Не хочешь детей? Захочешь. Когда-
нибудь ты обязательно передумаешь. 
LGBTQIA+, национальные, расовые и другие меньшинства. 
Несмотря на то что представители ЛГБТ-сообщества всё больше и 
больше принимаются обществом и отдельными людьми, всё же до 
нормального отношения к ним ещё далеко. Общество совсем не 
готово хорошо реагировать на всех, кого оно же само активно 
призывает «быть собой». Даже те, кто демонстрируют принятие, 
могут неосознанно выражать многие мучительные для ЛГБТ-
людей 
установки, 
например 
гетеронормативность 
и 
гетеросексизм. В связи с этим у гомосексуальных людей, 
трансгендерных людей, квир-людей и других разных людей 
существенно больше проблем с принятием себя, чем у всех 
остальных. 
Не могу принять свою гомосексуальность – не саму по себе, а 
как тонкое место, уязвимость. Сложно принять, что такая огромная