Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Глава 6
202
Возможны и другие варианты. Скажем, вас доставал крити-
ческими замечаниями старший брат, которого вы обожали. 
Если вы не знаете, что написать во второй колонке, проана-
лизируйте эту ситуацию в дневнике и вернитесь к упражне-
нию в следующий раз.
Отношения с другими людьми — самое верное зерка-
ло вашего душевного здоровья. У травмированных людей 
не бывает благополучной пары. Если вы посмотрите на парт-
нера и проблемы, которые у вас возникали, то увидите, с кем 
из прошлого у вас есть незавершенный процесс. Если вас 
привлекают люди, воплощающие тип личности вашего про-
блемного родителя, значит, пора перейти к анкете по отно-
шениям с родителями. Скорее всего, понадобятся анкеты 
по обоим родителям, но на данный момент сосредоточим 
внимание на самом проблемном.
Анкета «Отношения с родителями».
Посмотрите на спис-
ки положительных и отрицательных качеств из анкеты по ре-
визии прошлой жизни, которые вывели вас на родительский 
след. Перенеситесь мысленно в детство и сделайте следую-
щие шаги.
1. Запишите список всех случаев, когда вы хотели, чтобы 
родители проявляли какое-либо качество, которым 
они не обладали в реальности. Вспомните: когда вы 
испытывали разочарование? Смущение? Отвержен-
ность? Сомнения и тревогу? Когда вам нужна была 
ласка и поддержка, а родители не давали ее? Может 
быть, вы видели, как другие родители искренне пе-
реживали за своих детей, а вашим было все равно? 

---

203
Увидеть общую картину
Какими вашими потребностями родители пренебре-
гали, чего не смогли вам дать?
2. Составьте список всех негативных аспектов ваших 
взаимоотношений с одним из родителей. Подробно 
перечислите, как он обращался с вами, особенно эпизо-
ды оскорблений и насилия. Запишите, было ли разное 
отношение к вам и к вашим братьям или сестрам. Про-
анализируйте, в чем не совпадали ваши типы личности 
и почему вы не находили у него понимания.
3. Запишите ситуации, в которых пытались порадовать 
родителя, но он остался равнодушен.
4. Запишите эпизоды, когда вы пытались протестовать 
против его правил. Что он сделал в ответ?
5. Сделайте список всех здоровых и конструктивных ас-
пектов ваших отношений с этим родителем.
6. Помните ли вы периоды, когда ваши отношения скла-
дывались очень хорошо? Какие случаи вы вспоминаете 
с улыбкой? Что-то нетипичное и радостное?
7. Запишите, как общались с этим родителем другие члены 
семьи. Отвечал ли он им взаимностью? Как складывались 
его отношения с вашим братом или сестрой? Перенима-
ли ли вы какие-то элементы поведения второго родителя 
по отношению к первому? Второй родитель ругал или 
хвалил его при вас? Как вы себя при этом чувствовали?
8. Пытались ли вы изменить какие-то привычки или по-
ступки этого родителя, которые вам не нравились? 
Если не пытались, то надеялись ли вы, что со временем 
все само наладится? Ждали ли вы, когда родитель ис-
правится? Удивляло ли вас, когда этот родитель нару-
шал ваши границы?

---