Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

курс постановки голоса во имя защиты своего здоровья и даже жизни.
 
Проведенные эксперименты объясняют и случаи смерти актеров в момент 
произнесения страстных монологов. Причина их — не нервные и сердечные 
болезни, а непомерно длительное кислородное голодание организма, а также 
перенапряженность работы актера, оратора, нарушающая обмен веществ, нервную 
деятельность и мозговое кровообращение.
 

---

36 
Есть еще родители, которые не учат ребенка красиво ходить, бегать, сидеть 
выпрямившись, не горбиться, не вытягивать ноги и не полулежать на стуле, а 
главное, к сожалению, не учат дышать.
 
Сейчас при изучении многих болезней выяснилось, что одни люди вдыхают 
слишком много кислорода и у них образуется в организме недостаточный процент 
СО
2
, другие дышат недостаточно интенсивно и у них из-за «тупых» альвеол 
наблюдаются болезни кислородного голодания, такие, как бронхиальная астма, 
гипертония.
 
Здоровое дыхание при беге
 
Существует три вида дыхания при беге.
 
1. Вдох и выдох носом при плотно сжатых губах.
 
2. Вдох носом, выдох ртом.
 
3. Вдох ртом и выдох ртом.
 
Теоретические соображения по каждому виду сводятся вкратце к следующему.
 
По первому: дыхание носом имеет то преимущество, что воздух согревается и 
увлажняется, проходя по слизистой оболочке, что предохраняет верхние 
дыхательные пути от охлаждения и высыхания. Но сопротивление движению 
воздуха через нос больше, чем через рот.
 
По второму: те же преимущества вдоха носом, что и в первом. Но выдох ртом