Rafiyev yengil aòLEÒika va uni o‘QIÒish meòodikasi

G‘ovlar orasida yugurish
. G‘ovdan keyin yerga tushgan
joy bilan keyingi to‘siqdan o‘tish uchun depsinadigan. joy
orasidagi masofa uch qadamda yugurib o‘tiladi (68-rasm).
G‘ov ustidan ham to‘g‘ri chiziq bo‘ylab o‘tish, g‘ovlar orasida
ham to‘ppa-to‘g‘ri yugurish kerak. G‘ovlar orasida yugurish
texnikasi ham deyarli qisqa masofaga tekis yugurish texnikasi
kabidir. Yerga tushgandan keyin yuguruvchi to‘xtamasdan
birinchi qadam tashlaydi. Buning uzunligi taxminan 175—
180 sm keladi. Qadam uzunligi keragidan kamayib ketmasin
uchun yugurish ma’romi va tezligini saqlab qolish kerak.
Oxirgi g‘ovdan marragacha bo‘lgan masofa (14 m 02 sm)
tekis yugurishdagi yuqori tezlikda yugurib o‘tiladi.
Yuqori g‘ovlardan (106,7 sm) o‘tib yugurish texnikasini
egallash uchun, yuguruvchining boshqa xislatlaridan tashqari
uning bo‘yi ham katta ahamiyatga ega. Bo‘y baland bo‘lsa,
g‘ov oshish texnikasini tekis yugurish texnikasiga
68-rasm. 
110 m ga yugurishda g‘ovlar orasidagi uchta yugurish
qadamining chizmasi.
G‘ov tomon
depsinish
3-qadam
2-qadam
1-qadam Yerga tushish
sm
sm
sm
sm
sm

---

206
yaqinlashtirish mumkin bo‘ladi. Past bo‘yli g‘ov osharlar
to‘siq ustidan «qadamlab» keta olmaydilar-da, ularning
tayanchsiz fazalari cho‘zilib, g‘ovlar orasidagi yugurish
tezliklari kamayib ketadi.
6.6.2. 200 M GA G‘OVLAR OSHA YUGURISH
ÒEXNIKASI
G‘ovning unchalik baland emasligi (76,2 sm), bu ma-
sofada to‘siqlardan o‘tish texnikasi erkaklardan 110 m ga
yugurishdagi kabi ahamiyat berishni talab etmaydi. Shu bilan
birga yuguruvchilarning chidamliligiga, g‘ovlar orasidagi
yugurish tezligiga, ma’romiga va aniqligiga talab anchagina
ortadi.