Qisqartirilgan so‘zlar ruyhati

1.1. Yosh voleybolchilarni tayyorlashda jismoniy sifatlarning o’rni va rivojlantirish 

masalalari 

Inson bolalikdan turli yo’nalishdagi harakat malakalarini ongsiz va ongli tarzda bajaradi. 

Natijada  shu  harakatlar  ma’lum  jismoniy  sifatlar  (kuch,  tezkorlik,  chaqqonlik,  chidamkorlik, 

egiluvchanlik)  tusida  rivojlana  boradi.  Sekin-asta  xayotiy  zarur  harakat  malakalari  (yurish, 

yugurish, sakrash, to’xtash, osilish va h.) sayqal topadi. 

Mutaxassislarning fikriga asosan shu jismoniy sifatlar va xayotiy zarur harakat malakalari 

harakatli o’yinlar yordamida yanada samaraliroq rivojlanishi isbotlab berilgan. 

Oilada, maktabgacha tarbiya muassasalarida, turli bosqichdagi ta’lim maskanlarida ushbu 

muammoga har doim ham rejali va ilmiy jixatdan yondoshilmaydi. 

Jismoniy  mashqlarni  to’g’ri  qo’llash,  ularni  bolalar  qanday  o’zlashtirayotganligini 

nazorat  qilib  borish  shu  bolalardagi  jismoniy  sifatlarni,  uning  qaddi-qomati,  jismoniy  va 

funksional taraqqiyoti to’g’ri yo’nalishda tarbiyalanib borishga imkon yaratadi. 

Ma’lumki,  insonning  jismoniy  sifatlari  uning  tug’ilishidan  boshlab  shakllana  boradi. 

Lekin,  uning  bolaligida  shu  sifatlar  qanday  darajada  shakllanishi,  oddiy  yoki  murakkab 

harakatlarni  o’zlashtirib  olishi  nafaqat  uni  o’sib  yashab  kelayotgan  muhitga  bog’liq,  balki 

bolaning muayyan sifatini qanday vositalar yordamida rivojlantirish bilan belgilanadi. 

Shu  bilan  bir  qatorda  harakatni  turi,  yo’nalishi  va  qanday  maqsadga  qaratilganligiga 

(kasb,  ro’zg’or  ishi,  sport,  harbiy  faoliyat  va  h.)  qarab,  har  bir  jismoniy  sifatni  shu  harakat 

ijrosidagi  o’rni turlicha  bo’ladi.  Shunday bo’lsada, turli  kasb faoliyatlarida  yoki  sport turlarida 

shu  jismoniy  sifatlarning  integral  ahamiyati  o’ziga  xos  ulushga  ega  bo’ladi.  Ammo  qanday 

bo’lmasin,  ko’pincha  tadqiqotchilarning  fikricha,  barcha  harakat  faoliyatida  ayrim  jismoniy 

sifatlarning ustuvorligi darhol ko’zga tashlanadi. 

Zamonaviy  sport  amaliyotida  yuqori  natijalarga  erishish  sportchining  uzoq  muddat 

davomida yuqori sifatli va samarali ish qobiliyatini saqlay olish imkoniyati bilan bog’liqdir. 

Har xil sport turlari bo’yicha o’tkaziladigan musobaqalar muddati xalqaro musobaqalar 

qoidalari bilan belgilanadi. Shu musobaqalar muddatida qaysi sportchi o’z ish qobiliyatini sifati 

va samaradorligi jihatidan qanchalik uzoq vaqt saqlay olsa yoki uni oshira olish «kuchi»ga ega 

bo’lsa, unga muvaffaqiyat shunchalik «kulib» boqishi muqappap. Boshqacha qilib aytganda ish 

qobiliyatining sifat va samaradorlik darajasini ko’p yoki kam vaqt davomida saqlanishi umumiy 

va  maxsus  chidamkorlik  sifatlarining  turlari  (tezkorlik,  kuch,  tezkor  -  kuchga  bo’lgan 

---

 

20 

chidamkorlik,  sakrashga  bo’lgan  chidamkorlik,  «texnik–taktik  chidamkorlik»  va  hokazo) 

qanchalik rivojlanganligi bilan belgilanadi. 

Ma’lumki,  ish  qobiliyati  haqida  gap  ketganda,  ayniqsa  so’z  uning  sifati  va 

samaradorligiga  tegishli  bo’lsa,  masalaning  mohiyati  va  pirovard  «mag’izi»  boshqa  jismoniy 

sifatlarning  shakllangan  yoki  shakllanmaganligiga  borib  taqaladi.  Ya’ni  samarali  natijaga  mos 

umumiy  va  maxsus  chidamkorlik  kuch,  tezkorlik,  chaqqonlik,  egiluvchanlik  sifatlarini  o’zida 

mujassam  qilgan  bo’ladi.  Ushbu  sifatlarning  o’zaro  uzviy  bog’liqligi  va  ularning  yuksak 

darajadagi integral natijasi mahoratining muayyan taqdirini belgilab beradi.  

Maqsadra  muvofiq  rejalashtirilgan  jismoniy  tayyorgarlik  sport  mahoratini  shakllantirish 

va  musobaqa  davomida  yuksak  natijaga  erishishda  nihoyatda  muhim  omillardan  biridir.  Lekin, 

sport  amaliyotida  har  doim  ham  rejalashtirilgan  jismoniy  mashqlar  muvofiq  harakat  sifatlarini 

rivojlantirishda  kutilgan  natijani  bermaslik  holatlari  tez-tez  uchrab  turadi.  Buning  asosiy 

sabablaridan  biri  mashg’ylotlarda  qo’llanilgan  u  yoki  bu  jismoniy  mashqlarning  hajmi  va 

shiddati  hamda  ushbu  ko’rsatkichlarni  shug’ullanuvchilar  organizmiga  ta’sir  etish  darajasi 

(organizmni nagruzkaga bo’lgan aks javobi - reaksiyasi) obyektiv ravishda baholanmasligidadir. 

Shuning uchun ham  o’quv trenirovka jarayonida qo’llanilayotgan jismoniy nagruzka (jismoniy 

mashqlar)  ning  shug’ullanuvchilar  organizmining  funksional  imkoniyatlariga  muvofiqligi 

e’tiborga olinishi shu nagruzkani maqcadga muvofiq rejalashtirish imkoniyatini yaratadi.  

Malakali  sportchilarni  tayyorlashda  harakat  funksiyasining  ikki,  bir-biriga  uzviy  bog’liq 

tomoniga alohida e’tibor qaratiladi: 

- sportchini texnik-taktik malakalarga o’rgatish va ularni takomillashtirish; 

-  sportchi  jismoniy  sifatlarini  tanlangan  sport  turi  xususiyatiga  muvofiq)  ravishda 

tarbiyalash. 

So’ngi  yillarga  kelib  olimlar  o’rtasida  malakali  sportchilarni  tayyorlashda  jismoniy  

tayyorgarlikni  o’rni,  jumladan  jismoniy  sifatlarning  bir-biriga  uzviy    bog’liqligi  hamda  ularni 

sport mahoratiga bo’lgan ta’siri haqidagi muammolar tobora katta qiziqish uyg’otib bormoqda. 

So’z  jismoniy  tayyorgarlik  va  xususan  sportchilarni  tayyorlashda,  harakat  sifatlarini 

(tezkorlik,  kuch,  chidamkorlik,  chaqqonlik,  egiluvchanlik)  bir-biriga  bog’lab  shakllantirish 

muhimligi  haqida  borar  ekan,  bu  borada  kuch  sifatiga  alohida  urg’u  berish  maqsadga 

muvofiqdir.  

Har  bir  sport  turida  ijro  etiladigan  harakat  malakasi  negizida  kuch  sifati  xal  qiluvchi 

muhim  manba  bo’lib  hisoblanadi.  Diqqatni  jalb  qiluvchi  o’ta  muhim  ma’lumotlarni  keltiradi. 

Chunonchi,  sportning  yakkakurash  turlarida  texnik  mahoratning  nisbatan  farq  qiluvchi 

xususiyatlaridan  biri  -  bu  o’zgaruvchan  musobaqa  vaziyatida  tezkor-kuch  asosida  ijro  etiluvchi 

murakkab hapakat malakalaridir. Aynan ushbu sifat hal qiluvchi vaziyatlarda o’z  yetakchiligini 

---

 

21 

namoyish etadi. Shu bilan bir qatopda uzoq muddat davom etadigan musobaqa jarayonida texnik 

malakalarni  yuqori samarada ijro etish birinchi navbatda maxsus chidamkorlik sifatiga bevosita 

bog’liqligi isbotni  talab  qilmaydi.  Erkin  kurash  bo’yicha Jahon chempionati ishtirokchilarining 

musobaqa  davomida  ijro  etgan  texnik  malakalari  olishuvning  3-davrida  o’z  samarasini  keskin 

susaytirgan.  Ushbu  vaziyat  yana  shu  kurashchilarning  maxsus  chidamkorligi  yuqori  darajada 

shakllanmaganligiga  e’tibor  qaratadi.  Demak,  bundan  ko’rinib  turibdiki,  texnik  mahorat 

samarasini musobaqalar davomida uzoq saqlab turishda maxsus chidamkorlik sifati alohida o’rin 

egallaydi. 

Ma’lumki,  maxsus  chidamkorlik  umumiy  chidamkorlik  yaxshi  rivojlangan  holda 

samarali shakllanishi isbot qilingan. 

Maxsus  chidamkorlikni  rivojlantirish  uchun  kurashchi  maxsus  texnik  mashqarni  uzoq 

vaqt  davomida,  hatto  charchash  asoratlari  mavjud  bo’lganda  ham,  ijro  etishi  kerak  bo’ladi. 

Umumiy  chidamkorlik  o’rtacha  shiddatda  ko’p  hajmli  mashqlarni  (uzoq  masofaga  chopish, 

eshkak  eshish,  suzish,  velosipedda  yurish  va  hokazo)  surunkasiga  bajarish  asosida 

shakllantiriladi.  

Voleybolchilarni  tayyorlashda  va  texnik  mahoratini  shakllantirishda  egiluvchanlik  sifati 

ham  zarur  omillardan  biridir.  Yuqori  darajada  rivojlangan  egiluvchanlik  sportchi  texnik 

malakalarni  mohirona  ijro  etishga  muyassar  bo’ladi.  Egiluvchanlik  asta-sekin,  uzoq  muddatli 

mashg’ulotlar evaziga shakllanadi. Agar egiluvchanlikni rivojlantirishga oid mashg’ulotlar biroz 

to’xtatib qo’yilsa, bu sifat keskin yo’qolib ketishi yoki susayishi mumkin. 

Voleybolchilarda  qo’llaniladigan  mashqlar  o’z-o’zidan  asta-sekin  egiluvchanlikni 

shakllantirib boradi. Lekin, buni o’zi ushbu sifati to’laqonli rivojlantirish imkoniyatini bermaydi. 

Bu  sifatni  samarali  takomillashtirish  uchun  mushak,  pay,  bo’g’imlarni  quyidagi  mashqlar 

yordamida rivojlantirish zarur: oldinga maksimal egilish, orqaga egilish, most xolatida turish va 

shu mashqlarini sheriklar qarshiligida hamda og’irliklar bilan bajarish. 

F.A.Kerimov  (2001)  uzoq  yillar  davomida  turli  yoshdagi  va  malakaga  ega  kurashchilar 

ustida  tadqiqotlar  o’tkazish  natijasida  jismoniy  sifatlarning  texnik  mahoratga  va  musobaqa 

(olishuv)  jarayoniga  to’g’ridan  to’g’ri  aloqador  ekanligini  ta’kidlaydi.  Uning  fikricha,  jismoniy 

sifatlar  qanchalik  yuqori  darajada  shakllangan  bo’lsa,  sport  mahorati  shunchalik  mukammal 

o’sib boradi. 

Yuqorida  qayd  etilgan  ilmiy  adabiyotlarning  tahliliy  sharhi  tanlangan  mavzuning 

qanchalik  dolzarb  ekanligidan  dalolat  berib  turibdi.  Darhaqiqat,  jismoniy  tayyorgarlik  malakali 

voleybolchilarni  tayyorlashda  eng  muhim  poydevor  sifatida  sport  mahoratini  samarali 

shakllanishida  beqiyos  omil  bo’lib  hisoblanadi.  Shu  bilan  bir  qatorda  ilmiy  ma’lumotlarning 

tahliliga  ko’ra  har  qanday  jismoniy  tayyorgarlik  jarayoni  ham  jismoniy  sifatlarni  samarali 

---

 

22 

rivojlanishiga  olib  kelavermaydi  va  texnik-taktik  mahoratni  shakllanishiga  ijobiy  ta’sir  eta 

olmasligi  mumkin.  Aksincha,  aksariyat  hollarda  sport  mahoratiga  salbiy  ta’sir  etishi  ham 

ehtimoldan holi emas. 

 

Binobarin,  o’quv-trenirovka  jarayonida  jismoniy  tayyorgarlik  mashqlarini  qo’llash  hap 

bir  sportchining  yoshi,  sport  turining  xususiyati  va  sportchining  malakasi  hamda  nasliy 

imkoniyatlarini e’tiborga olishni taqozo etadi. Shuning uchun malakali sportchilarni tayyorlash 

masalasi sport trenirovkasi jarayonida muayyan maqsadga yo’naltirilgan jismoniy majmuasidan 

iborat bo’lishiga undaydi. 

Malakali  sportchilarni  tayyorlashda  maqcadga  muvofiq  rejalashtirilgan  jismoniy 

tayyorgarlik  texnik  –  taktik  mahoratni  shakllantirishda  va  musobaqa  davomida  yuksak  natijaga 

erishishda  nihoyatda  muhim  omillardan  biridir.  Lekin,  sport  amaliyotida  hap  doim  ham 

rejalashtirilgan  jismoniy  mashqlar  muvofiq  hapakat  sifatlarini  rivojlantirishda  kutilgan  natijani 

bermaslik  holatlari  tez-tez  uchrab  turadi.  Buning  asosiy  sabablaridan  biri  mashg’ylotlarda 

qo’llanilgan. U yoki bu jismoniy mashqlarning hajmi va shiddati hamda ushbu ko’rsatkichlarni 

shyg’yllanuvchilar organizmiga ta’sir etish darajasi (organizmni nagruzkaga bo’lgan aks javobi-

reaksiyasi)  obyektiv  ravishda  baholanmasligidadir.  Shuning  uchun  ham  o’quv-trenirovka 

jarayonida  qo’llanilayotgan  jismoniy  nagruzka  (jismoniy  mashqlar)  ning  shyg’yllanuvchilar 

organizmining  funksional  imkoniyatlariga  muvofiqligi  e’tiborga  olinishi  shu  nagruzkani 

maqsadga muvofiqligi rejalashtirish imkoniyatini yaratadi. 

Maxsus jismoniy sifatlarni rivojlantirish masalalari ko’pgina tadqiqotchilar ishlarida 

va ilmiy adabiyotlarda o’z ifodasini topgan. 

Vertikal  sakrash  misolida  malakali  voleybolchilarning  tezkorlik-kuchlilik  sifatini 

«zarbdor»  uslubda  rivojlantirish  imkoniyati  afzal  ekanligini  ko’rsat i b  o’t gan.  Uni ng 

fi kri cha  «port l ovchi »  kuchni   rivojlantirishda  ushbu  uslubdan  foydalanish  yaxshi 

natija  beradi,  lekin  bunday  mashg’ulotlarni  musobaqadan  10-12  hafta  avval  3  martadan 

o’tkazib turish lozim bo’ladi. 

Voleybolchilarning o’yin samarasini  ta’minlovchi maxsus jismoniy sifatlar tayyorgarlik 

davrining    bosqichlarida  ikki  omil  bilan  belgilanadi:  tezkorlik-kuchlilik  tayyorgarligi  va  

tayyorgarlikning  aralash  omili  ( tezkorlik  va  tezkorlik  chidamkorligi).  1  bosqichda 

ularning  ulushi  83,3%    ga  teng.  Bunda  tezkorlik-kuchlilik  tayyorgarligi  1  o’rinda  tursa, 

tezkorlik  tayyorgarligi  2  o’rinda  turadi.  2  bosqichda  93,2%  va  3  bosqichda  100%.  Bu 

bosqichlarda tezkorlik va tezkorlik chidamliligi 1 o’rinda tursa, tezkorlik-kuchlilik tayyorgarligi 

2 o’rinda bo’lishi kerak. 

---

 

23 

Tayyorgarlikning dastlabki bosqichida tananing uzunligidan tashqari, sakrovchanlik va 

chaqqonlik sifatlari ko’rsatgichlari o’ta muhim xisoblanadi. Keyingi bosqichlarda esa tezkorlik, 

qo’l mushaklari kuchi va diqqatning turg’unligi ustivor ahamiyatga ega bo’ladi. 

Voleybol  elementlari  bilan  ko’shib  o’tiladigan  jismoniy  tarbiya  darsnii  kichik  sinf 

o’quvchilari jismoniy tayyorgarligiga ta’sir etish darajasini o’rganish natijasida Zuoza Aureliyus-

Kazis Kazevich (1989) shunday hulosaga keldiki, aniq maqsadga yo’naltirilgan voleybol darslari 

nafaqat  yosh  o’quvchilarni  tarbiyalashda  samarali  vosita  bo’lib  hisoblanadi,  balki  voleybol 

tugaragiga dastlabki tanlov asosida qabul qilish va ularning o’yin ixtisosligini bashorat yordamida 

belgilab olish imkonini beradi. 

Sakrovchanlik  sifatini  rivojlantirishga  qaratilgan  yangicha  uslubiyatni  taklif  qilgan 

M.I.Popichev (1992) bu uslubiyatni yosh voleybolchilarda sinab ko’rdi. U shu voleybolchi bolalarni 

tana bug’imlarining uzunligiga qarab 4 ta guruhga ajratdi:  

1) qisqa boldirli va uzun son va gavdali bolalar;   

2) uzun son va gavda qisqa boldirli bolalar;  

3) uzun boldirli va qisqa son va bolalar;  

4) kalta son va uzun gavdali hamda boldirli bolalar.  

Aynan  shu  morfologik  xususiyatlarni  e’tiborga  olgan  holda  har  bir  guruhdagi 

bolalarni  o’ziga  hos  aksariyat  s akrovchanlik mashqlari bilan shug’ullantirdi va ma’lum 

vaqt o’tganidan so’ng ushbu mashqlar samarasini tekshirib ko’rdi (1 jadval). 

O’zoq 

yillar 

davomida 

malakali 

voleybolchilar 

sakrovchanligi 

s a k r a s h  

c h i d a m k o r l i g i n i n g   o ’ s i s h i n i   k u z a t i b   k e l g a n   M.Boyirbekov  (2003)  ilmiy  va 

amaliy  ahamiyatga ega qator  xulosalar qilishga muvaffaq bo’ldi. Jumladan, uning  fikricha 

yuqori  malakali  voleybolchilar  bir  o’yin  mobaynida  zarba  berish  va  to’siq  qo’yish  uchun  306 

martadan  600  martagacha  sakrar  ekanlar.  Ushbu  malakalarni  ijpo  etish  uchun  eng  ko’p 

marta  sakrash  4  partiyaga  to’g’ri  keladi  (142  marta).  To’siq  qo’yish  uchun  sakrash  (122), 

zarba  berish  uchun  sakrashdan  ko’prok,  qaytarilar  ekan  (113  marta).  Kuzatuvlarga  ko’ra  bitta 

trenirovka mashg’uloti davomida bajariladigan sakrash soni, bitta musobaqada sakrash sonidan kam 

ekanligi aniqlangan. 

Yuqorida  qayd  etilganidek  o’yin  davomida  sakrash  sifatini  nafaqat  soni,  balki  uni 

qanday  balandlikda  ijro  etilayotganligi  katta  ahamiyatga  egadir.  Shuning  uchun  bu  sifatni 

dastlabki  bosqichidan  boshlab,  samarali  mashqlar  asosida  shakllantirish  zarur. 

Sakrovchanlik  va  sakrash  chidamkorligini  oshirishda  nafaqat  maxsus  maiщlar,  balki  turli 

moslama-trenajyorlardan ham foydalanish yaxshi natija beradi. 

Masalan:  Sakrash  tumbasi  sakrovchanlikni  va  sakrash  chidamliligini  rivojlantiradi. 

Tumba  bo’limlardan  iborat  bo’lib,  uni  har  hil  balandlikka  qo’yish  mumkin.  Asosan 

---

 

24 

sakrovchanlikni  oshirishda  bajariladigan  mashqlar  quydagilardan  borat.  Bir  oyoqda  va  ikki 

oyoqda  depsinib  sakrash;  sakrab  utish;  yuoriga  sakrash  va  xujumchi  zarbasini  bajarishdagi 

sakrashlar kiradi.