Psixologik trening asoslari. N. Ismoilova

“Sakrash”  
Ko’rsatma:  gumh  ishtirokchilari  yuzlarini  bir  tomonga  o‘girgan  holda  bir  qator  turadilar. 
Trener  "bir,  ikki,  uch"  deb  sanashi  aso“ida,  har  "uch"”deyilganda  ular  quyidagich“  ho”atlarda 
sakrashingiz mumkin:  

---

 
109
1. Joyida turgan holda.  
2. Sakrab o‘ng tomonga o‘girilish. 
 3. Sakrab chap tomonga o'girilish. 
Topshiriqni  bir-biri  bilan  gaplashmasdan,  jimlikda  bajarish  lozim.  Mashq  hamma 
ishtirokchilar  bir  tomonga  qarab  turmagunlaricha  davom  etaveradi.  Mashqni  bajarishda  o‘zaro 
ko'rsatmalar  berilmasligiga,  ayrim  ishtirokchilaming  kelishib  olmasliklariga  va  bir  ishtirokchining 
buyrug'i  bilan  biror  tomonni  tanlamaslikka  e  tibor  berish  kerak.  Mashq  gumhni  jipslashtiradi, 
kayfiyatni  ko'taradi,  qizg‘inlikni,  tanglikni  yumshatadi.  Shuningdek,  guruh  qatnashchilarining 
birgalikdagi faoliyatda kelishib olishlariga va umumiy qarorga kelishlariga imkon beradi. 
О
  yin  oxirida  guruhga  beriladigan  savollar:  "Gumhning  oldiga  qo‘ygan  vazifa“i  bajarishda 
nima  yordam  berdi?",  "Vazifani  tezroq  bajarishga  n”ma“xalaqit  berdi?”,  "Vazifani  tezroq 
bajarishga ri’ma“ar yordam bcrishi mumkin edi?" va h.k.