Содержание учебного материала
1
Упражнения в чередовании
напряжения с расслаблением,
упражнения для коррекции
нарушений осанки, упражнения на
внимание, высы и упоры,
упражнения у гимнастической
стенки. Упражнения для коррекции
зрения. Комплексы упражнений
вводной и производственной
гимнастики.
Практические занятия
10
35
Упражнения в чередовании
напряжения с расслаблением,
упражнения для коррекции нарушений
осанки, упражнения на внимание, висы
и упоры, упражнения у
гимнастической стенки. Упражнения
для коррекции зрения. Комплексы
упражнений вводной и
производственной гимнастики.
10
Самостоятельная работа
10
Занятия в спортивных клубах и секциях
Университета: аэробика, волейбол,
стритбол, настольный теннис, бокс,
тренажерный зал, шахматный клуб.
10
Тема 3.4.
Упражнения
атлетической
гимнастики
ОК 1 –
ОК 11
Содержание учебного материала
1
Упражнения с экспандерами,
амортизаторами из резины,
гантелями, гирей , на тренажерах.
Практические занятия
10
35
Упражнения с экспандерами,
амортизаторами из резины, гантелями,
гирей , на тренажерах. Круговой метод
тренировки для развития силы
основных мышечных групп.
10
Самостоятельная работа
Do'stlaringiz bilan baham: |