Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

Ўзингиз билан ўзингиз яшашни ўрганинг
Эсингизда бўлсин, сиз бу ёруғ дунёга якка ҳолда 
келдингиз, у дунёга ўтишда ҳам якка ҳолда ўтасиз. 
Яхши оила, ишончли дўстлар бўлгани жуда соз. 
Лекин, бундан таш қари, ўзингиз билан ўзингиз 
я ш а ш н и ҳ а м ў р г а н и ш
з а р у р . 
Ҳ а м м а г а
с и р л а р и н г и з н и очиб таш л а й в е р м ан г, чунки 
ҳ ад д ан т а ш қ а р и я қ и н л и к н а ф р а т уй ғо ти ш и
м у м к и н . Ў з - ў з и н г и з б и л а н ҳ а м ш а х с и й
олийжаноб муносабатда бўлинг.
Ўзингиз билан ўзингиз яхши ҳамсуҳбат бўлинг. 
Мен ўзимга ўзим жонимга тегмаганман. Узоқ вақт 
ёлғиз бўлдим, ўзим н и ях ш и р о қ туш унадиган
91

---

бўлдим, шундан кейингина бош қаларни тушуна 
бошладим. Нима биландир банд бўлинг, бахтли 
бўлинг. Агар сиз бақувват асаб кучини барпо 
қилиш дастурига р и о я қилсангиз, банд бўла 
о л а с и з . К у н и н г и з т а б и и й ҳ а ё т д а с т у р и
элементлари билан тўлиб боради: мулоҳаза қилиш, 
а т р о ф и и к у з а т и ш , с а й р қ и л и ш , м а ш қ л а р
баж ариш , чуқур н а ф а с олиш, ф ойдали таом 
истеъмол қилиш, китоб ўқиш ва ҳ.к.
Нима биландир банд бўлган одам - бахтли одам. 
С из да уруш -ж анж ал учун вақт йўқ. Ҳаётингиз 
воқеаларга бой, унинг ҳар бир дақиқасидан баҳра 
олиб яшанг. Х,ар куни шундай яшанг.
Яшаш учун бахтли имконият
Бу - сизнинг ҳаётингиз. Сизга бахтли имконият 
яратилди, ундан тўлиқ фойдаланинг:
Хагемеан бундай деган экан: "Мен бир марта 
яшайман. Агар яхш илик бўлса, менга имконият 
беринг, уни орқага сурмасдан ҳ о зи р о қ қилай, 
чунки мен бу йўлдан қайта ўтмайман".
Биз кундали к ҳ аёт и м и зн и соғлик ва бахт 
н а м у н а с и г а а й л а н т и р и ш и м и з к е р а к , т о к и
бош қалар ҳам шу р ан го -р ан г бахт ва соғлик 
йўлидан боришни ҳавас қилишсин. Бундай ҳаёт 
икки томонлама яхш илик - ўзингиз учун ҳам, 
ўзгалар учун ҳам.