Plavanie uchebnoe posobie

Игры, направленные на совершенствование отдельных 
элементов техники спортивного плавания 
1. «Качели». Глубина по пояс. Играющие, разбившись на 
пары, становятся спиной друг к другу, взявшись под руки. 
Попеременно наклоняясь вперед, они поднимают своих 
партнеров вверх на спине, опускают лицо в воду и делают 
выдох, сильный и продолжительный. 
Находясь на поверхности воды, играющие делают вдох. Вы-
игрывает пара, которая правильно выполнит упражнение, то есть 
несколько раз ритмично проделает вдох и выдох. Игроку, 
находящемуся на поверхности, не разрешается сгибать ноги и 
поднимать их вверх, 
2. Эстафета с выдохам в воду. Глубина 30—40 см. Двумя ве 
хами обозначается линия финиша. На расстоянии 10—15 м 
от вех 5—6 играющих становятся шеренгой лицом к фини 
шу. По команде они ложатся на воду, упираясь руками в дно, 
вытянув ноги назад, и с помощью рук передвигаются к фи 
нишу, делая вдох над водой и выдох в воду. Выигрывает тот, 
кто, правильно выполняя упражнение, достигнет линии 
финиша первым. 
Становиться ногами на дно не разрешается. При объяснении 
необходимо особо подчеркнуть, что выигрывает тот, кто 
правильно проделает упражнение. Такую игру можно применять 
при обучении движениям ногами в кроле, использовав как условие 
движение ногами. 
300
301 

---

3.
«Торпеда». Двое занимающихся ложатся спиной на воду друг 
напротив друга, берутся за руки и упираются ступнями. Затем, 
отпустив руки, быстро прижимают их к телу или выбрасывают 
вверх и в тот же момент, сильно оттолкнувшись ногами, скользят 
по поверхности воды. Тот, кто правильно проделает упражнение, 
проскользит на спине довольно долго. 
4.
«Акулы и дельфины» (глубина по грудь). Участники разбиваются 
на две равные по численности команды. Поле игры размечается 
двумя соединяющимися под прямым углом линиями из поплавков. 
В бассейне это могут быть стенки. Одна линия — владение «акул», 
другая — «дельфинов». «Дельфины» по очереди отталкиваются от 
дна и с вытянутыми руками, работая ногами кролем, скользят 
прямо на расстояние 6—8 м от владения «акул». Когда «дельфин» 
проплывает мимо «акул», один из команды последних отталкивает-
ся от дна или стенки бассейна, и, работая ногами кролем, скользит 
наперерез «дельфину», стараясь задеть его руками. Если ему это 
удается, команда «акул» получает очко. После того, как 
«дельфины» и «акулы» проделают скольжение по одному разу, 
объявляется количество очков, набранное командой «акул», и 
команды меняются ролями. Выигрывает команда, набравшая 
большее количество очков. Участники имеют право скользить один 
раз. «Дельфину» разрешается во время скольжения поднимать 
голову для вдоха, а «акуле» — нет. Нарушившим правила очко не 
за-считывается. 
Расстояние от линий может быть разное. Игра проводится с целью 
совершенствования движений ногами. 
5. «Торпеды». Играющие разбиваются на две команды. Каж 
дый игрок, свободно плавая на спине ногами вперед, стара 
ется подплыть к игроку другой команды и дотронуться до 
него ступнями ног. «Торпедированный» игрок выбывает из 
игры. Игра длится до тех пор, пока все игроки одной коман 
ды не выйдут из строя. 
Одновременное «торпедирование» друг друга рассматривается как 
ничья. 
6. «Рекорд». Для игры необходима резина длиной 4—5 м; мож 
но использовать эластичный бинт. Один конец резины кре 
пится к бортику, другой — к поясу пловца. 
Резина, растягиваясь с каждым гребком, увеличивает сопро-
тивление. Проплыв как можно дальше и видя, что дальней- 
шие попытки продвинуться вперед оказываются безуспешными, 
пловец переходит в положение на спине, головой к старту, 
вытягивает руки вдоль тела и легко скользит под действием 
сжатой резины. 
Расстояние, которое смог преодолеть соревнующийся, отмечают и 
условно называют рекордом.