K-cebe-117369. indd

мое
».
«Вот шрам от кесарева, над ним нависает живот.
Все —
мое
. Вот след от прививки в детстве, а вот си-
няк, ударилась об угол стола в пятницу. Все —
мое
.
Вот седые волосы. Вот морщины. Вот растяжки, поя-
вились после беременности. Все —
мое
. Вот косточка
на пальце. Вот мозоль от новых туфель. Вот выпира-
ющие вены. Все —
мое
».
Не надо про «лишние» килограммы или «слиш-
ком тонкие» губы — это уже оценка. А это просто
губы. Возможно, верхняя губа чуть полнее нижней. 
Не сравнивайте себя, не оценивайте, не осуждай-
те — читайте как есть, от родинки к родинке, не про-

---

пуская «скучные» места. Не заставляйте себя что-то 
при этом чувствовать или «принимать себя». Може-
те не принимать, вы от этого не станете хуже. Глав-
ное — читайте. Вспоминайте, откуда что взялось; на-
поминайте, что это история вашего тела; помните: 
все — ваше.
Смысл:
окунуться в мир собственной телесно-
сти. Мы не бесплотные создания — у нас есть тело,
а у него — история.

---

п
р
актик
а
269
19
Меня разочаровало...
Меня разочаровал
ровало..
о....
Посвятите сегодняшний день составлению спи-
ска того, что вас разочаровало — недавно или сто
лет назад. Люди, поступки, фильмы, книги, еда, пуб-
личные личности. Какие высказывания подтолкнули 
к тому, чтобы отписаться от человека? Чем был плох 
нахваливаемый другими ресторан? Общение с кем
перестало вас радовать?
Разрешите себе отказаться от идеи «Наверное,
это я чего-то не поняла». У вас действительно есть 
право ничего не ощущать там, где другие замирают
от восторга. Это нормально.
Смысл:
признать за собой право менять свои
представления и первые впечатления без страха по-
казаться непоследовательной или ветреной.

---

---

п
р
актик
а
271
20
Мой голод
Мой голод
од
Этот день посвятите тому, чтобы осознать свой го-
лод по чему-либо. Не в физическом смысле, а в мен-
тальном. По чему вы голодны? По смеху до колик? 
Дням, когда можно принадлежать только себе? Раз-
говорам по душам с другом в маленьком темном 
баре? Объятьям? Словам «Я тебя хочу»? Громкому 
плачу навзрыд? Страстным скандалам? Вдохновляю-
щему обучению? Путешествиям? Флирту? Хорошим
книгам, которые не отпускают до последней страни-
цы? Чувству финансовой безопасности?..
Составьте свой «голодный список». Помощником
в определении голода может служить зависть. Может 
оказаться, что вы завидуете не конкретной вещи или 
чужой удаче, а чувствам, стоящим за ними.
Смысл:
зная свой голод, понимаешь, какую 
«пищу» искать, а от этого зависит, куда именно за 
ней идти — в отдел любви, самореализации или 
к полкам с острыми ощущениями.

---

---

п
р
актик
а
273
21
Мое индейское имя
Мое индейско
ое им
кое имяя
Не так давно папа рассказал, как мне досталось
имя Оля. «Вообще-то я шел тебя регистрировать как
Настю, но когда я заполнял необходимые бумажки,
там в образце было написано «Ольга»... И я подумал: 
ну а что, хорошее имя. Наверное, не зря привели 
в пример». Так что меня назвали в честь бланка-об-
разца. Кто знает, может быть, это объясняет, почему 
в моем поколении так много Оль.
Задание этого дня — подумать, как бы вас 
могли звать, родись вы в индейском племени где-
нибудь давно и далеко. Это должно быть что-то 
поэтичное, образное, не от мира сего. На сколько
угодно слов. Например, «Та, чьи сны похожи на
остановленные часы» или «Ветер, баюкающий ды-
хание леса». Прислушайтесь к себе — и отпустите
фантазию на волю.
Получилось? Побудьте в этом имени какое-то 
время, подержите его внутри. Представьте, какие
истории о вас рассказывали бы вашим детям и вну-
кам — что умела женщина с таким именем, чем 
отличалась от остальных, какое волшебство в себе 
носила...

---

Если индейская тема вас совершенно не вдохнов-
ляет, то попробуйте сделать следующее. Представьте,
что за огромным теплым костром сидят все жен-
щины вашего рода. Каждая по очереди берет слово
и говорит о себе лишь одну фразу. Она начинается
со слов: