Hayvonot dunyosining zamonaviy sistemasi

Шахсий гигиена қоидаларига риоя қилинг! 
Ҳар куни эрталаб уйқудан тургандан сўнг, юз, тишларни ювиш, қулоқларини тозалаш, 
вақти – вақти билан мўйлов ва сочларини калталатиб туриш шу билан бирга, эрталаб ва 
кечқурун душ қабул қилиш, ички кийим ва пайпоқларни алмаштириш. 
Ундан ташқари: 
•
Кулай, озода ва табиий матолардан тикилган кийимлар кийиш 
•
Жисмоний ва рухий харакатларни меъѐрида тутиш 
•
Нафас оладиган хавони етарли ва соф қилиш. 
•
Қадди- қоматни тўғри тутиш 
•
Озодалик ва орасталик нафақат, ҳар хил касалликларни олдини олишга, балки 
келажакда соғлом оила қуришга, атрофдагилар билан ўзаро турғун муносабатларни сақланиб 
қолишига замин яратади. 
Соғлом овқатланиш 
Инсоннинг хаѐт фаолияти, меъѐрий ўсиши ва ривожланишини таъминлайдиган, унинг 
саломатлигини 
мустахкамлайдиган, 
жисмоний 
баркамолликка 
етаклайдиган 
ҳамда 
касалликларни олдини олишда ѐрдам берадиган, иммунитетни мустахкамлайдиган 
овкатланишдир. 
Овқатнинг микдорий меъѐрига, сифатий мукаммаллигига, хилма-хиллиги ва овқатланиш 
тартибига риоя қилинг! 
Ҳаракат саломатликни мустаҳкамлайди. 
-қад-қоматни гўзал, мукаммал қилади. 
-касалликларга қарши курашиш қобилиятини оширади. 
Зарарли одатлардан сақланинг! 
Спиртли ичимликлар истеьмол қиладиган, тамаки чекувчи ва гиѐхвандликка ружу қўйган 
оилаларда туғма нуқсонли ва ақли заиф фарзандлар дунѐга келиши мумкин!. Тасодифий 
жинсий алоқалардан ўзингизни тийинг. Тананинг жисмоний ривожланиши тугалланмай туриб, 
бошланган эрта жинсий ҳаѐт ѐҳуд сунъий равишда уйғотилган жинсий сезгилар натижасида 
турмушда ноқулайликларга олиб келади. 
 
 

---

431 
ФИЗИОЛОГИЯНИ ЎҚИТИШНИНГ ДАРСДАН ТАШҚАРИ ЁНДОШУВЛАРИ