Futbol o‘yini hamda mashqlar texnikasini o‘rgatishni takomillashtirish. Reja

Oyoq kafti burmasining tashqi va yon qismi bilan to‘pni tepish

 

Bu usul uzoq va o‘rta oraliqlardan to‘pni uzatishda qo‘llaniladi. To‘pni xilma-xil tepishlarda 

bajarilish harakatlari ko‘proq qo‘llaniladi. To‘pga va mo‘ljalga nisbatan yugurib kelish bir chiziq 

yo‘nalishda bo‘ladi. Oyoq tebranishi va zarba harakati oyoq /panjarasining/ orqa xamda old qismi 

bilan bajariladi. Zarba berish vaqtida to‘p bilan tizza bo‘g‘imini tutashtirilgan shartli chiziq qat’iy 

tik xolatda bo‘ladi. To‘pni tepish paytida oyoq kafti va boldiri ichki tomonga buraladi va to‘pga 

oyoq kaftining bir muncha tegadigan holatda bajariladi.