Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

7 .4 . Сув ва сув х,авзалармнмнг организмни 
чиникуиришдаги а\ам ияти
7 .4 .1 . Сув муолаж аларининг махфий томоилари
Сув — таб и атн и н г инсон учун берган эн г улуг бетак- 
рор инъом идир. Сув т у ф и с и д а ривоятлар жуда куп, аммо 
сувга ва унинг хусусиятларига, олим, учувчи ва ш оир А н- 
туан-де С ент Э кзю пери тула-тукис б а \о берган: «Эй, таб и ­
атнинг энг улуг инъом и булган сув! Сен мазасиз, рангсиз, 
\и д с и з бир сую кдиксан, сенга ба^о бериш жуда амри ма*ол. 
И н со н с е н и н г н и м а э к а н и н г н и ту ш у н м ай д и , ам м о сен 
билан р о\атл ан ад и , ором олади, сендан лаззатланади, завк,- 
ланади. С ени \а ё т учун зарур нарса деб булмайди, чунки 
сенинг узинг \а ё т чаш м аси сен, \а ё т багишлагувчисен! Сен 
каерда булмагин, кдчон булмагин, бахт-саодат, р о \а т -ф а - 
рогат сезгисини, *узур-*аловат, бахтиёрлик сезгисини бе- 
расан. Сен бизга куч-кувват бсрасан, ра\м ди лли к, шафк;ат- 
ли булиш \и с с и н и багиш лайсан, х,ар бир юракда куриб дол­
ган \и сс и ё т туйгуларини ж онлантирасан.
Сен дунёдаги \а ё т учун эн г б еба\о бойликсан. Сен \е ч
к,ачон, табиий таркиб ингга сенга ёд булган нарсаларн и н г 
куш илиш ини кечира олм айсан, чунки сен учун, улар бето­
на. Сен о л л о \н и н г б еназир, гузал инъом исан, сени инсон 
узининг н о ту ф и \ар а к а ти билан курк,итиб ю бориш и мум- 
кин, аммо барибир сен бизга бетакрор бахт багиш лайсан».
153

---

\ а , сув беба\о! Унинг кимёвий формуласи, оддий Н ,0 — 
сув, у 0°С да музга айланади, 100°С да кай н ай д и , буяга ай- 
ланад и. Сув табиатда кенг таркдпган сую кдик. Ер курраси- 
н и н г 3 /4 кием и сувдан иборат.
С ув и н со н учун и ч и м л и к , т а н а н и , к и й и м -к е ч а к л а р - 
ни то зал о вч и \а м сувдир. \ о з и р г и зам он с а н о а т ко р х о н а- 
л а р и н и н г тех н о л о ги к ж а р аён л ар и су вси з тухтаб колади. 
К о рх о н ал ар д а иш лаб ч и ки л ад и ган \ а р бй'р т о н н а , м а \с у - 
л о т сув б и л ан , су вн и н г и ш ти р о к и си з вужудга келм ай ди . 
К ,иш лок хуж алик э к и н л а р и н и н г м а\с у л о т и сув б и л а н , ду- 
н ё в и й м одда а л м аш и н и ш ж ар аён лар и \а м с у в н и н г ф аол 
к а т н а ш и ш и б илан боради . Х уллас, \а ё т и м и з н и н г
\ а м м а
ж а р а ё н л а р и н и су в с и з та с а в в у р к и л и б б у л м а й д и , и н со н
о р г а н и з м и н и н г 65—70% сувдан и б орат. С ув с о г л и к н и н г
э н г а с о с и й йулдош и \а м д и р . С у в н и н г кади м за м о н л а р - 
д а н д а р д га д а в о э к а н л и ги м аълум , у т а ж р и б а д а т е к ш и - 
р и л г а н , с и н а л га н во си тад и р .
Ш уни айтиш зарурки, сувнинг исси кди к ютиш \аж м и
\а в о г а Караганда 28 б аробар куп эк а н , ш у н и н г учун \а м
су вн и н г таъсир этиш натиж аси инсон учун жуда ю кори. Сув 
\а р о р а т и 13°Сда организм га у анча совукдек сезилади. Ш ун- 
дай бир хил \ароратда, организм \ав о га нисбатан сувда 30 
баробар юкори иссикдик йукотар экан , б и н об ари н , шу са- 
бабли сув ор ганизм ни н г табиий чи никтириш воситаси, деб 
б илинади. С увнинг, ян а бир бош ка хусусияти у организмга 
м ехан и к таъсирини утказади. Сувни кавога нисбатан кучли 
таъ си ри ундаги эриган м инерал тузлар, газлар, сую кли к- 
л а р \и с о б и га кучаяди. Агар сувга 2—3 к о ш и к ош тузи ёки 
3—4 ош кош икда уксус куш илса, ун инг организм га таъсир 
этиш кучи янада кучаяди.
С увнинг таъсир этиш кучини ош ириш м аксадида, унинг 
кароратини кутариб, яхш и натижа олинади. Сув муолажа- 
л ар и ун и н г х,ароратига кдраб, куйидагиларга булинади. Кдй- 
н о к — 40°Сдан ю кори; иссик, — 36—40°С; ф ар к и йук — 
34—35°С; салкин 20—33°С; совук — 20°Сдан паст. О рганизм - 
ни ч иниктириш даврида кароратлар ф арки кисобга олинади
154

---

\а м д а о р г а н и зм н и н г ч и н и к к а н л и к колатига караб, сувли 
м уолаж аларнинг турли услубларидан бирини танлаш мум- 
кин: ж ум ладан, д у ш , ванн а, ковузда чум илиш ва \о к а з о - 
л ар. Хдр кандай колатда \а м муолажани секи н -аста бош лаш
асосий ш артларга киради. Сув муолажалари одатда сочикни 
сувда \у л л а б , та н а н и артиш дан б ош лан ад и , тан а устидан 
сув куйилади ва \о к а з о . К ей и н ч али к душ (ай л ан м а), сув 
б и л ан сув ости м ассаж и , сув бассей н л ар и да чум илиш ва 
бош кдлар. Сув м уолаж аларини тизим ли равиш да олиб ту- 
риш — о р ган и зм н и н г чиник,иши учун жуда зарурдир, чун- 
ки бундай м уолаж а тан ан и совуш дан, тасод и ф ан ш ам ол- 
л аш д ан сак д аб к,олади. Ш ун и н г учун \а м куйидаги халк, 
маколи уринли: «Кимда ким салкин ва совукрок, сув билан 
дустлаш са, у ш ам оллаш дан, буруннинг битиб крлиш идан 
куркмайди». Сув муолажаси организм га куп том онлам а таъ- 
си р курсатади, яън и модда алм аш иниш ж араён и, тана ис- 
си кд и ги н и бош к,ариш , юрак ва крн том ир ти зи м и и ш ини, 
наф ас о л и ш н и н г яхш иланиш и кузатилади.