O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

9 .9 .6 . Usulni o ‘rganish uchun bellashuv
Shug‘ullanuvchi kurashchiga quyidagi topshiriq beriladi:
Bajaruvchi raqibining yengidan ushlab, 2—3 daqiqa davomida hujum 
qiladi. Raqib esa qarshi hujum qilmasdan, faqat himoya qilib, yiqilmaslik 
sharti bilan bellashadi. Murabbiy ko‘rsatgan vaqt ichida harbirbajaruvchi 
amalni bir necha marta bajaradi. Kim ko‘p bajarsa, shu g‘olib hisoblanadi.
0 ‘rganish uchun mashqlar:
1. Q o ‘llar bilan raqibning ushlash holatidan chiqish (raqib q o ‘l- 
larini uzish). Bu harakatni o ‘rganish uchun rezina tasm a yoki belbo- 
g ‘ingizni yelka balandligida biron narsaga b og‘lab, raqibga orqa 
bilan burilishni o ‘rganing (h ar tom onga 20—25 m arta).
2. H arakat, asosan, bir oyoqni (chap yoki o ‘ng) raqib oyoqlari 
o ‘rtasiga q o ‘yish, ikkinchi oyoqni uning yoniga olib kelish bilan bosh- 
lanadi. Bu ycrda, asosan, ikkita harakatni to ‘g‘ri bajarish kerak. Oyoq- 
larni to ‘g‘ri q o ‘yish va tos bilan raqib oyoqlari burilgandan kcyin urish.
3. Raqibni yelkadan oshirib qoM larbilan tashlash. Buning uchun 
sherigingizga to ‘g ‘ri turib gavda bilan him oya qilishni buyurasiz va 
yiqilniaslik sharti bilan usulni 10 m artadan bajarasiz, kim ko‘p bajarsa, 
shu g ‘olib hisoblanadi.
126

---

9 .1 0 . Q o ‘shsha usuli. Ikki oy o g kini oldidan oyoq bilan
koHarib tashlash
9.1 0 .1 . M ashg‘ulot
Musobaqa
— pedagogik jarayonning muhim va ajralmas qismi. Kuchli 
sportchi va jam oalam i aniqlash, yuqori sport natijalarini namoyish qilish, 
sportchilami har tom onlam a jism oniy rivojlantirish va ularning irodasini 
m ustahkam lashga qaratilgan tadbirlam i ishlab chiqishdir. M usoba- 
qalashishni birm uncha ravshan ifodalovchi xususiyat birinchilik yoki yuk- 
sak natijaga crishish uchun kurashda o ‘zaro kuchlarni sinashdir.
K urashchi o ‘zining texnik va taktik tayyorgarligini m usobaqa ja - 
rayonida tekshiradi. M usobaqa kurashchining tcxnika va taktikasidagi 
kam chiliklarni, m ashg‘u lo tlard a nim aga ko‘proq aham iyat berish 
kerakligini ko ‘rsatadi.