O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

9 .9 .2 . Q o4lar bilan qoMidan ushlab yelkadan tashlash
Bajarishdagi qulay sharoitlar:
a) bajam vchi raqibni oldidan yoki o ‘ng q o ‘lining tirsagidan ush- 
laydi. Raqib esa bajaruvchining chap yoqasidan ushlaym an deganda, 
uni oldinga intilishidan foydalanib o ‘ngga buriladi;
b) raqib bajam vchining belidan ushlashga intiladi.
Uslubni bajarishga tayyorlanish:
a) bajaruvchi q o ‘llari bilan raqibni o ‘ziga tortib, uning og‘irlik 
m arkazini oyoqlari uchiga o ‘tkazadi;
b) bajaruvchi q o ‘llari bilan raqibni teskari tom onga to rtib , uning 
og‘irlik m arkazini bajaradigan tom onga o ‘tkazishga harakat qiladi. 
M asalan, bajaruvchi raqibining o ‘ng q o i i yoki yoqasidan ushlagan 
b o ‘lsa, q o i i bilan uning o g irlik m arkazini chap tom onga o ik a z a d i.
9 .9 .3 . (Jsulni bajarish
Dastlabki holat: bajam vchi o ‘ng o y o g in i raqibining o ‘ng oyog‘i 
oldiga q o ‘yadi va q o ila ri bilan o ‘ng yoqasidan, q o iid a n ushlaydi.
U sulni bajarishda o ‘ng q o lin g iz bilan raqibning q o iin i chapga 
yoki tepaga qarab k tarib, o ‘ng oyoq uchi bilan uning oyoqlari 
oldiga buriling va chap o y o g in g izn i o ‘ng o y o g in g iz yoniga q o ‘ying.
Q oilaringiz bilan raqibingizni tortavering. Raqib ustingizga chiqishi 
bilan uni yelkangizdan chap oyog‘ingiz tom onga tashlaysiz (16-rasm , 
a, b, d, e, J).
Usulni to ‘g ‘ri bajarish yuzasidan m aslahatlar:
1. 0 ‘ng oyoqni chap oyoq yoniga q o ‘yib, iloji b oricha tizza- 
laringizni buking.
2. Bclingiz bilan raqibga qarab burilgandan keyin uning k o ‘kragi 
bilan sizning belingiz o ra lig i zich b o iis h i shart (17-rasm , 
a, b, d,
e ,f) .
3. Keyin tizzalaringizni bird an t o ‘g ‘rilab, tos c h a n o g i bilan 
k o ia rib oldinga harakat qiling-da, raqibni yelkadan oshirib tashlang.
122

---

« 
/