O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

1 l-jadva/
Tay>orlov davridagi m ashg‘ulotning haftaiik rcjasi
Hafta kunlari
M ashg‘ulot mashqlarining mazmuni
Yuklamaning
hajmi
Dushanba
0 ‘quv-m ashg‘ulotda mashg‘ulot o ‘tkazish, tcxnika va
taktikani o ‘rganish va takomillashtirish, chaqqonlik,
tezkorlikni rivojlantirish k o ‘zda tutiladi
0 ‘rtacha
Scshanba
Jismoniy tayyorgarlik m ashg‘uloti
Kiehifc
Chorshanba
0 ‘quv-m ashg‘ulot texnika va taktikani o ‘rganish hamda
mukammallashtirishga, chaqqonlikni va kuchni
rivojlantirishga qaratiladi
0 ‘rtacha
Payshanba
Jismoniy tayyorgarlik m ashg‘uloti.Futbol
Kichik
Juma
0 ‘quv-m ashg‘ulotda texnika va taktikani o ‘rganish va
mukammallashtirish. K uch va chidam lilikni
rivojlantirish
Katta
Shanba
H am m om , uqalash
Yakshanba
Faol dam olish
H aftalik sikl taxm inan besh kunlik m ashg‘ulot hisobida tuziladi. 
Bundan uch kun ( I, 3, 5 kunlar) texnika va taktikani o ‘rganishga va 
takom illashtirishga, qolgan 2 kun esa jism oniy sifatlam i rivojlan- 
tirishga qaratiladi. H aftaning o ltin chi kuni ham m om ga tushiladi va 
massaj qilinadi. Y ettinchi kuni faol dam olinadi.
B irinchi tayyorlov davri vazifalarining bajarilishini ikki m arta 
tekshirish kerak:
1) davrning o ‘rtasida;
2) davrning oxirida.
Buning u c h u n m e’yoriy m ashqlarda va obyektiv uslublardan foy- 
dalaniladi. H ar bir k u rashchining shaxsiy rejasi, texnik, taktik va 
jism oniy tayyorgarlik darajasi aniqlanadi. Shu m aqsadda tayyorlov 
davrining ikkinchi yarniida m usobaqa o ‘tkazishni rcjalashtirsa b o ‘ladi.
7 .7 .1 . M ashg‘u!otning asosiy musobaqa davri
Bu davrdagi m ashg‘ulotlarning m aqsadi m usobaqalarda muvaffa- 
qiyatli qatnashishga qaratilgan b o ‘ladi. Bu davr 5 oydan 8 oygacha 
davom etadi. K urashchi b u nda eng kerakli musobaqaga yaxshi tayyor- 
lanishi kerak. Bu m usobaqalarga har bir viloyat ko‘ngilli sport jam iyat- 
lari (K S J) va id o ra la ra ro b irin c h ilig i, respublika KSJIari b irin - 
chiligi, viloyatlar birinchiligi, Osiyo va jah o n birinchiliklari kiradi.
78

---

M usobaqa davrining asosiy m aqsadi — kurashchi tayyorgarligining 
yuqori darajasiga erishish uchun texnika va taktikani m ukam m al- 
lashtirish, keyingi bosqichlarni m ustahkam lash va yangicha yoMlarni 
o ‘rganish, kurashga tushish va uni olib borish taktikasini kengaytirish, 
bilim va am aliy ishni m ustahkam lash, kurashchi uchun eng zarur 
jism oniy, irodaviy va axloqiy sifatlarning yuqori darajasiga erishish, 
bilim doirasini kengaytirish va boshqalar.
M ash g‘u lo tlar m usobaqa soniga ko ‘ra, quyidagi bosqichlarga 
b o ‘linadi:
1. Dastlabki m usobaqalarga tayyorlanish.
2. Bevosita tayyorlanish.
3. M usobaqada qatnashish.
4. M usobaqadan keyin faol d am olish.