Филиал Кузгту в г. Белово Кемеровское региональное отделение рэа, Россия

Список литературы 
1.
Калинина Т. В., Авилова С. А. Игровые и рифмованные формы физиче-
ских упражнений. Сценки, игры-подражания, комплексы упражнений. 
978-5-7057-1388-2 изд. Учитель, 2008. 
2.
Методическая разработка " Физкультминутки на музыкальных заняти-
ях" // «Академии Развития Творчества» URL: https://www.art-
talant.org/publikacii/31983-metodicheskaya-razrabotka--fizkulytminutki-na-
muzykalynyh-zanyatiyah (дата обращения: 17.03.2021). 
3.
Музыкально-ритмические движения для физминуток // Копилка уроков 
- 
сайт 
для 
учителей 
URL: 
https://kopilkaurokov.ru/muzika/prochee/muzykalno_ritmicheskie_dvizhenii
a_dlia_fizminutok (дата обращения: 17.03.2021). 
 
 

---

159 
УДК 613.7 
АНАЛИЗ ФАКТОРОВ, ВЛИЯЮЩИХ НА ЗДОРОВЫЙ
СОН СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЁЖИ 
А.А. Бисярина
ГПОУ «
Кузбасский многопрофильный техникум» 
Научный руководитель: преподаватель Е.Н. Бисярина
Основы здорового образа жизни должны закладываться с самого 
детства. Главные составляющие такого образа – это соблюдение режима 
дня и личной гигиены, отказ от вредных привычек, рациональное питание, 
и, конечно же, полноценный отдых. 
Правильное отношение к своему здоровью позволяет на долгие годы 
сохранить бодрость, активность, жизнерадостность и долголетия. 
К концу дня работоспособность снижается, и организм готовится ко 
сну. А после пробуждения, человек может чувствовать себя бодрым и от-
дохнувшим, а иногда сонным и уставшим. Может ли это завесить оттого, 
как он спал? Зачем человеку необходим сон? Эти вопросы определили те-
му данного исследования.
Актуальность заключается в понимании важности здорового сна. 
Ведь по статистике современная молодежь постоянно недосыпает. Время 
необходимое для сна тратится на компьютерные игры, просмотр телепере-
дач, видеофильмов, обмен сообщениями в различных менеджерах, и дру-
гие действия, связанные именно с Интернетом.
Недостаток сна может привести к сбою в работе всего организма. 
Необходимо понять, почему так важен сон и как он влияет на здоровье. 
Можно ли отыскать какие-то условия для того, чтобы быть бодрым и ак-
тивным?