Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

Натижаларни 
муҳокама 
килиш.
Назорат 
гурухига 
анъанавий 
усулда 
тренировка 
режалаштирилган бўлса, тажриба гурухи берилган тавсия бўйича, адаптация қонуниятлари асосида, 
энерготаъминот тизимларида адаптация узлуксизлигини таъминлаб, кумулятив самарага эриштирувчи 
тузилмада тренировка жараёнини ўтказишди.
Жисмоний сифатларни тарбияловчи юкламалар шиддати, хажми ва тикланиш жараёни 
аниқланиб, аниқ мақсадга йўналтирилган навбатдаги тренировка юкламаси аниқланди. Ҳар бир 
физиологик йўналишдаги тренировкадан сўнг суперкомпенсация холати тахминий аниқланиб, 
кумулятив самарага эриштирувчи режа тузилди.
Анаэроб-алактат энерготаъминот тизимида тезкорлик, куч ёки тезкор-куч, анаэроб–гликолитик 
энерготаъминот тизимида тезкорликга, кучга ёки тезкор-кучга бўлган махсус чидамлилик ва аэроб 
энерготаъминот тизимида умумий чидамлилик сифатларини тарбиялашда энерготаъминот тизимидаги 
адаптация узлуксизлигини таъминловчи машқлар, уларнинг бажариш усуллари ҳамда машқлар ва 
машғулотлар орасида дам олиш давомийлиги хар-бир шуғулланувчи қиз учун таҳминий аниқланиб, 
тренировка тузилмаси 
ишлаб чиқилди ва тавсия этилди. Ўрта масофаларга югурувчи қизларнинг тадқиқот охирида 
ўтказилган тест синовлари таҳлилига келсак, тажриба гуруҳи қизларининг кўрсаткичлари назорат 
гуруҳи қизлари кўрсаткичларидан анча юқорилиги аниқланди. 
ХУЛОСА
Тадқиқот давомида тест синов натижаларининг ўсиш динамикаси таҳлилидан тажриба 
гурухидаги шуғулланувчи қизлар натижаларининг кескин ўсиши ўрта масофаларга югурувчи ўқувчи 
қизларнинг махсус жисмоний тайёргарлик даражасини энерготаъминот тизимларининг адаптация 
қонуниятлари асосида ишлаб чиқилган тузилманинг самарадорлигини амалий асослаб берди. 
 
MAKTAB YOSHIDAGI BOLALARDA SPORTCHA YURISH BILAN SHUG’ULLANISH ORQALI 
SOG’LOM TURMUSH TARZINI SHAKLLANTIRISH