Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

Daqiqa – yutishga to‘p uzatish 
 
Maqsadi 
Oyoqlar holatini samarali almashtiriщ foizini yaxshilash. 
SHaylanish 
Mashq bir vaqtni o‘zida to‘rning ikki tomonidan bajarilishi mumkin. Uch 
nafar to‘p qabul qiluvchi va bitta to‘p uzatuvchi har bir tomonda joylashadi. Trener 
yoki to‘p tashlab beruvchi va to‘p to‘ldirilgan savat maydondan tashqarida to‘rni 
boshqa tomonida va to‘p uzatuvchi ortida joylashadilar. Trener soatini yoki 
taymerni uch daqiqaga belgilaydi. 
Mashqni qo‘llash 
1.
Trener to‘pni to‘r ortidan to‘p qabul qiluvchilarga uzatadi. 
2.
To‘p qabul qiluvchilar to‘pning nomeri 
3.
ni e’lon qilib: 3 – to‘pni uzatuvchining harakatisiz elkasi yoki yuqori 
to‘p uzatishi bilan; 2 – to‘p uzatuvchidan ikki qadam oralig‘ida to‘p uzatish bilan; 
1 – to‘p uzatuvchining o‘zi to‘pni qabul qilishga chiqib to‘p uzatishi bilan; 0 – to‘p 
uzatuvchi to‘pni uzata olmagan vaziyatda joy almashish yoki “eys”. 
4.
To‘p uzatuvchi to‘pni ilib, savat oldida joylashgan yordamchiga irg‘itib 
berish. 

---

423 
5.
Belgilangan vaqt ichida har ikkala tomon o‘yinni davom ettiradi. Ko‘p 
ochkoni qo‘lga kiritish uchun o‘yinchilar harakatlanishga o‘tadi. Ko‘proq ochkoni 
to‘plagan tomon raundda g‘olib bo‘ladi. 
6.
SHu mashqni yangi yoki shu jamoalarning o‘zi uchtadan ikkitasi yoki 
beshtadan uchtasi o‘ynashi mumkin. 
Trener ko‘rsatmasi 

 
To‘pni qanday kelishidan qat’iy 
nazar 
yuqoridan 
qabul 
qilishni 
rag‘batlantiring. Bu o‘yinni tezkorligini 
oshirishga imkon yaratadi. 

 
To‘pni qabul qiluvchiga to‘pni 
ketma-ketlikda etkazib bering. Mashq 
oxirida ko‘p ochkoli jamoa natijasiga 
yordam 
tariqasida 
tezlashtirmaslikka 
harakat qiling. 
Variantlar 

 
Asosiy 
to‘p 
qabul 
qiluvchilar 
keyingi chiziqda joylashgan to‘p qabul 
qiluvchilar o‘rtasida pley-off asosida musobaqa uyushtirish. 
