Is a publishing professional with more than twenty years of

iF SLeepLeSSneSS perSiSTS . . .
If you’re concerned that a chronic lack of sleep may be robbing 
you of efficiency and alertness, hurting your relationships, perhaps 
even endangering your long-term wellness, first get a clear idea of 

---

211
how much and when you’re actually sleeping now. Keep a record 
for a couple of “typical” weeks, noting when you go to sleep and 
arise, any naps during the day, and problems or disruptions in your 
sleep. Include subjective narrative, noting your impressions of how 
deep and satisfying your sleep is.
Also note your consumption of nicotine, caffeine, and alcohol 
and when you eat and exercise, since this all affects your sleep.
Now you’re ready for a chat with a sleep disorders expert, who 
may have some immediate suggestions for you or may suggest an 
overnight stay at the clinic for a thorough monitoring of your sleep.