zbekiston respublikasioliy va rta maxsus ta'lim vazirligi


a. To’psiz bajariladigan mashqlar



Download 10,34 Mb.
Pdf ko'rish
bet133/266
Sana31.12.2021
Hajmi10,34 Mb.
#249805
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   266
Bog'liq
021futbolnazariyasivauslubiyatipdf

a. To’psiz bajariladigan mashqlar:
1. 
Yuqoriga sakrab yugurish,  90'  ga burilish — yo’rg’alab yugurish, 
90' ga burilish va hokazolar.
160


2. Tomonlari 20 m dan oralatib qyilgan ikkita ustuncha, ikkinchisi 
tomonida 30-40  sm  li  to’siq,  uchunchi  tomondan -  hech  qanday to’siq 
yo’q.
3.  Maksimal  yugurish.  Umumiy  uzunligi  21  m  keladigan  masofa, 
uni 7 metrdan qilib chegaralangan.  Shug’ullanuvchilar navbatma-navbat 
har  bir  nazorat  chiziqqacha  uch  marta  yugurib  borib,  start  joyiga 
qaytadilar.
4.  To’siqlardan yugurib  o’tish.  Futbolchi  start olganidan so’ng 5  m 
dan  yana  start  joyiga  qaytadi,  u  yana  tezlashib  har  bir  tomoni  teng 
bo’lgan  (tomonlari  3  metr keladigan)  uchburchak shaklida turgan uchta 
ustundan  aylanib  o’tib,  balandligi  30-40  sm  keladigan  to’siq  oldiga 
yugurib keladi  (to’siq har birining orasi 2 metrdan oralatib qyilgan) va 
tez yugurib startga qaytadi.
5.  Orasi  15-20  metr  keladigan  ikki  do’nglik  rtasidagi  pastlikda 
huddi soatning kapgiri singari u yoqdan bu yoqga uzluksiz yugurish.

Download 10,34 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   266




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish