Глава 3
98
будто вас ударили в солнечное сплетение, и земля ушла
из-под ног. Внутри словно разверзлась бездна, и вы совер-
шенно бессильны, потеряны, одиноки. Хочется убежать,
спрятаться, но в конце концов ступор проходит, и созна-
ние наполняется болью утраты.
Опустошенность.
Вернемся к тому моменту, когда вы узнали,
что все кончено. Человек, которого вы любите и который, как
вы считаете, любит вас, заявляет, что все кончено. Даже если
это было ожидаемо, даже если вы уже не раз ссорились, даже
если было понятно, что существуют проблемы, — все равно
это известие застает вас врасплох. И вы чувствуете опусто-
шенность. Но если ничто не предвещало никаких перемен,
то вы тем более ошарашены. И чувствуете еще большую опу-
стошенность. Если вы знаете, что партнер лгал вам, предавал
вас, за глаза насмехался над вами, — даже в этом случае вы
испытаете чувство полной опустошенности.
Партнер был неотъемлемой частью вашей жизни, и такая
потеря всегда причиняет эмоциональную боль. Вы можете по-
нимать это, но пережить — совсем другое дело. Интенсив-
ность горя оказывается слишком неожиданной. Чувства за-
стают вас врасплох и сбивают с толку. Бывает сложно понять,
откуда взялись такие мощные эмоции. Возможно, вы будете
чувствовать себя намного хуже, чем ожидали. Кто-то даже
не представляет, что бывает настолько тяжело.
Разбитое сердце часто дает о себе знать острыми при-
ступами боли, внезапно появляющейся и так же внезапно
отступающей. Это так называемые спазмы горечи. Вы бук-
вально раздавлены чувством скорби. Причем раздавлены
физически, будто у вас тяжелая форма гриппа. Поглощенные
99
Горе как исцеляющее чувство
собственной болью, погруженные в свои печальные обстоя-
тельства, вы чувствуете оторванность от окружающего мира,
и дни проходят, как в сюрреалистичном тумане. Переползая
из одного дня в другой, вы так или иначе должны занимать-
ся житейскими вещами, хотя единственное, о чем вы може-
те думать, — это как вам невыносимо больно.
Интенсивность переживания может напугать вас, но по-
добная острота чувств — это нормально. Вы не сходите с ума,
не теряете контроль над собой. Вы просто горюете.
Как бы ни было тяжело, боль не может длиться вечно.
Впускайте ее в себя по чуть-чуть. Час в день. Или несколь-
ко минут за один раз. А может быть, несколько секунд. Смо-
трите сами — лишь бы вы могли выдержать эту боль. Просто
знайте, что это пройдет. Следуйте рекомендациям, данным
в главе 4: относитесь к себе с заботой и берегите себя в это
непростое время. Убеждайте себя, что вы справитесь. Так
и будет.
Бесконечные размышления о бывшем партнере и его от-
ношении к вам.
Мучительно обдумывать в малейших дета-
лях ваши взаимоотношения: с одной стороны, важный эле-
мент процесса горевания, с другой стороны — постарайтесь
не сойти с ума. Будьте осторожны. Чтобы отпустить прошлое,
нужно увидеть его таким, каким оно было. Но мозг плавит-
ся от перенапряжения, бесконечно прокручивая ленту вашей
связи, подолгу застревая на каждом эпизоде. Мысли об этом
преследуют вас днем и ночью. Последний разговор, из ко-
торого вы узнали о разрыве, препарирован вами до мель-
чайшей интонации, но вслед за ним сразу возникают кар-
тины безоблачного счастья. Радость и тоска сменяются, как
Do'stlaringiz bilan baham: |