Разбуди в себе исполина

действие наше поведение, является инстинктивной реакцией на страдание и удоволь-
ствие, а не результатом разумного расчета. Разумом мы, возможно, понимаем, что есть
шоколад вредно, тем не менее нас неумолимо тянет к нему. Почему? Потому, что нас побуж-
дает к действию не столько то, что мы осознаем разумом, сколько то, что ассоциативно свя-
зано с болью и удовольствием. Эти нейроассоциации определяют то, что мы будем делать.
И хотя нам хотелось бы думать, что нашим поведением в этом случае управляет разум, на
самом деле в большинстве случаев нас побуждают к действию эмоции – чувства, которые
мы связываем с нашими мыслями.
Мы часто пытаемся взять верх над этой системой. Садимся на диету, а потом отказы-
ваемся от нее, потому что ее соблюдение сопровождается неимоверными страданиями. Мы
решаем проблему на какой-то короткий момент – но если мы не устраним причину этой
проблемы, она снова всплывет на поверхность. В конечном счете, для того чтобы изме-
нение было эффективным, мы должны связать страдание с нашим прежним поведением, а
удовольствие – с нашим новым поведением и сохранять его до тех пор, пока оно не станет
постоянным. Помните: мы всегда делаем больше для того, чтобы избежать страданий, чем
для того, чтобы получить удовольствие.
Решение сесть на диету и преодолеть боль на короткое время, исключительно за счет
силы воли, никогда не будет длиться долго просто потому, что мы все еще связываем стра-
дание с отказом от высококалорийной, жирной пищи. Чтобы сделать это изменение долго-
2
Скиннер – известный ученый, пионер бихевиоризма, является также нарушителем профессиональной этики: он сде-
лал камеру размером с детскую кроватку, в которую заключил свою дочь в первые одиннадцать месяцев ее жизни. Он
сделал это во имя убеждения и науки, дабы подтвердить свою теорию.

---

Э. Роббинс. «Разбуди в себе исполина»
44
срочным, нам пришлось бы связать страдание с употреблением этих продуктов так, чтобы
мы больше не хотели даже смотреть на них, а удовольствие – с употреблением не большего
количества пищи, а лишь того, которое будет питать нас. Сильные и здоровые люди счи-
тают, что ничто не может сравниться по ощущениям с самочувствием худощавых людей! И
они любят пищу, которая их насыщает. В сущности, они часто связывают удовольствие с
тем, что могут отставить в сторону тарелку, полную еды. Это является для них как бы под-
тверждением способности контролировать свою жизнь.