O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi andijon davlat universiteti

 
Qadam (yurish) harakatlari. 
Har qaysi odam asosan yurish va yugirish yo’li bilan harakat qiladi. Yurish, 
yugirish,  chang’ida  va  konьkida  yurish  harakatlari  bir-biridan  farq  qiladi.  Bu 
harakatning    sharoitiga  bog’liq.  Lekin  bu  hamma  harakatlarda  umumiy  o’xshash 
tomonlari bor. 

---

Yurish  harakati  ikki  qismga  bo’linadi:  tayanish  va  oyoqni  olib  o’tish.  SHu 
tormozlar davomida oyoq tos bo’g’inida orqa va oldin tomonga tebranuvchi harakat 
qiladi. Yurish va yugirishdagi harakat ikkilamchi qadamdan tuzilgan. To’la bir tsikl 
harakatdan  keyin,  tana  qismlari  o’z  holatiga  keladi.  Yurishda  odam    hamma  vaqt 
tayanchga  ega.  Yug’urishda  esa  tayanchiz  uchish  fazasi  ham  bo’ladi.  Yurish  va 
yugurishda    har  qaysi  oyoq  navbat  bilan  tayanch  yoki  bo’sh  bo’ladi.  Yurishda 
tayanch  fazasi uzunroq bilan,  tanyachsiz fazasiga  nisbatan.  SHuning uchun  butun 
tananing  tayanchsiz  harakati  bo’lmaydi.  Tayanish    periodlari  esa  birlamchi  va 
ikkilamchi    bo’ladi.  Ikkilamchi  tayanish  odam  oyog’ini  oldiga  qo’yib,  ikkinchi 
oyog’ini esa hali tayanchdan olmagan vaqtda bo’ladi. 
Yugirishda  oyoqni  olib  o’tish  fazasi  tayanishga  nisbatan  uzunroq  bo’ladi. 
SHuning uchun yugurishda uchimsh fazasi paydo bo’ladi, ikkilamchi tayanish esa 
bo’lmaydi. 
Harakatning  to’liq  bir  tsiklda  ikkita  ikkilamchi  tayanish  davri  va  ikkita 
birlamchi  bo’ladi.  Odam  harakat  (ikkilamchi  va  birlamchi  tayanish)  va  oyoq 
harakatini (tayanish va olib o’tishni) ajratish kerak. 
Oyoq  harakatining  har  bir  periodi  fazalarga  bo’linadi,  oyoqning  tayanish