Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

зрению изготовил очки. Болезням противопоставил достижения медицины. 
Старению организма — физкультуру и спорт. 
Читатель может подумать, что этими короткими строками исчерпываются 
первые сведения о борьбе человека за долголетие. Увы, не исчерпываются! 
Оказывается, есть еще один враг — коварный и незримый. Имя его — лень 
и слабая сила воли. 
Тысячи людей нашли безвременную кончину от «зашлаковывания» 
организма и нарушения нервной деятельности только потому, что им лень 
было каждое утро повторять цикл физических упражнений. Чтобы завоевать 
здоровье, счастливое трудовое долголетие, мало купить много книг о пользе 
физической культуры, мало повесить на стене плакаты с описанием 
утренних физических упражнений. Главное, нужно найти в себе силу воли 
или постепенно воспитать ее, чтобы победить лень. Только в этом случае 
успех будет обеспечен. 
Многократные и продолжительные эксперименты показали, что всеми 
приемами и способами моей системы для приобретения здоровья и 
повышения трудоспособности могут пользоваться как мужчины, так и 
женщины, как подростки, так и люди весьма преклонного возраста. Однако 
для каждого человека решающим условием полезности применения 
рекомендаций является обязательное соблюдение крайней постепенности и 
осторожности при овладении новыми упражнениями, к которым ранее 
организм не имел 

---

11 
 
Рис. 1. Дома за работой. Автору 62 года. 
 
Рис. 2. Автору 82 года. 
привычки. 
Живые клетки не могут за один-два дня изменить свою структуру и 
жизнедеятельность. Для этого требуется время. Человек пожилого возраста