Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

 
Mashqlar  Tasnifi 
  
 
 
 
 
 
Umumrivojlantiruvchi  mashqlar  (URM)  qo’llash  qulay  bo’lishi  va 
alohida  mushak  guruhlariga  tanlab  ta’sir  ko’rsatishi  uchun  odamning 
anatomik  belgilari bo’yicha  tasniflanadi  (2 – jadval): 
 2- jadval  
Umumrivojlantiruvchi  mashqlar jismoniy tarbiya  
 vositasi sifatida 
№ 
Mashqlar tasnifi 
O’qitish uslublari 
O’tkazish usuli 
1 
Qo’l 
va 
elka 
kamari 
mushaklari  uchun 
Spetsifik (o’ziga хos):  
1. Aniq reglamentlashtiril- 
gan mashq uslubi: 
- yaхlit   
- qismlarga  bo’lingan  
- bog’liq (tutash) 
2. O’yin  
3. Musobaqa 
  
 
 
- alohida 
- uzluksiz   
-yurib o’tiladigan 
- aylanma   
2 
Bo’yin mushaklari  uchun  
3 
Oyoqlar va tos kamari uchun 
4 
Gavda uchun 
5 
Butun tana uchun 
 To’g’ri 
qomatni 
shakil-
lantirish  uchun  
 Хoreografiya  mashqlari   
 
Erkin  mashqlar  
 
Muvozanatdagi  mashqlar 
 I. URM yordamida echiladigan asosiy vazifalar. 
1.  To’g’ri qomatni shakillantirish. 
2.   Yurak – qon tomir tizimini mustaхkamlash.