Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

3.  Nafas olish tizimini mustaхkamlash. 
II. Harakatlanish sifatlarini rivojlantirish. 

---

 
17 
 
1 
Kuchni  rivojlantirish 
Takroriy urunish  harakat uslubi 
 
 
Katta kuch bilan  urunish  uslubi 
Dinamik  urunish  uslubi 
Izometrik  urunish  uslubi 
2  Qayishqoqlikni  rivojlantir-ish 
Passiv (sust) urunish uslubi 
 
 
Faol urunish  uslubi 
Kombinatsiyalashgan  urunish  uslubi 
3  Chidamlikni  rivojlantirishli 
Yaхlit  (uzluksiz)  mashq uslubi 
 
 
Takroriy tanaffusli  mashq uslubi  
Aylanma  mashg’ulot uslubi 
O’yin uslubi 
Musobaqa uslubi 
4  Epchillik   
Mashqlarni  ikki  tomonlama  o’zlashtirish 
usuli