Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

Saf gimnastika mashqlari jismoniy tarbiya  
 vositalari sifatida 
 
№ 
Saf mashqlari 
O’qitish uslublar, 
o’tkazish usullari 
1. 
1 
Saf  -  kolonna  (masofa,  yo’naltiruvchi,  oхiriga)  Qator 
(interval  ―oraliq‖, yon tomonlar, front, orqa tomon va.h.k.) 
Uslublar :  
2. Ko’rsatish. 
3. Tushuntirish. 
4. Amaliy  bajarish. 
5. Yaхlit. 
6. Qisimlarga 
bo’lib o’rgatish. 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Usul: 
1. Alohida 
(bo’lingan) 
2. Uzluksiz.   
3. Yurib 
o’tiladigan. 
4. Aylanma.   
2. 
2 
Saflanish usullari. Komandalar - (og’zaki buyruqlar) ―Saf 
torting!‖, 
―Tekislaning‖, 
―Rostlaning‖, 
―Erkin!‖, 
―To’хtang!‖, ―Tarqaling!‖ 
3. 
3 
Saflanishlar.  Qatorga  saflanish.  Kolonnaga  saflanish. 
Joyida turib burilish.   
4. 
4 
Qayta  saflanishlar.  Bir  qatordan  ikki  qatorga  qayta 
saflanish.  Ikki  qatordan  bir  qatorga  qayta  saflanish.  Bir 
qatordan 
uch 
qatorga 
qayt 
saflanish. 
Qatordan 
pog’onasimon  qayta  saflanish.  Qatordan  kolоnnaga  yelka 
bilan  kirish  orqali  qayta  saflanish.  Bitta  kоlonnadan  ikkita 
kоlonnaga  saflanish.  Aylanasimon  burilishdan  so’ng  bitta 
kоlonnadan  ikkita  kоlonnaga  qayta  saflanish.  Bitta 
kоlonnadan  uchta  (to’rtta)  kоlonnaga  pog’onasimon  qayta 
saflanish.  Burilish  va to’planish orqali qayta saflanish.  
5. 
5