Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti



Download 7,1 Mb.
Pdf ko'rish
bet138/270
Sana22.07.2021
Hajmi7,1 Mb.
#125818
1   ...   134   135   136   137   138   139   140   141   ...   270
Bog'liq
Jismoniy umk

TURNIK
da, 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
 
 
TURNIK
da  bajariladigan  murakkab  elementlardan  biri,  kerilib  osilish 
hisoblanadi   
Bajarish texnikasi. Orqadan bukilib osilib turishdan, oyoqlarda itarilib bukilib 
osilish holatini egallash, tos-son bo‘g‘imidan yozilib, kerilib osilish. Tana kerilgan va 
 


bosh  pastda  vertikal  holatda  bo‘ladi.  Qo‘llar  elka  kengligida  yuqoridan  ushlab    , 
oyoqlar birga, oyoq uchiga tortilgan, bosh orqaga egilgan. 
O‘rgatish ketma-ketligi. 
1. Orqadan osilib turishdan, bukilib osilishni takrorlash. 
2.  Gimnastika  devoriga  orqada  bukilib  osilib  turishdan,  oyoqlarda  itarilib, 
kerilib osilish (IV gurux). 
3. Orqadan osilib turishdan, ikki oyoqda itarilib 
TURNIK
da bukilib osilish va 
kerilib  osilish,  oyoqlarni  orqaga  tushirib,  orqadan  osilib  turish  va  oldinga  qadam 
qo‘yib A.T. 
Xatolar. 
1. Haddan ziyod tanani kerilishi. 
2. Kerilib osilishni bajarish vaqtida qo‘llarni bukilishi. 
3. Bosh oldinga egilish. 
Ehtiyotlash  va  yordam.  YOnboshdan  turib,  bir  qo‘lda  oyoqdan,  boshqasida 
bilakdan ushlab yordam beriladi. 
Kerilib osilishni gimnastika devoridan o‘rgatishni boshlash maqsadga muvofiq. 
Gimnastika  devoriga  orqadan  bukilib  osilishdan  oyoqlarda  itarilib  kerilib  osilishga 
o‘tish. Kerilib osilish holatida qo‘llar to‘g‘ri bo‘lishi shart (tortilmasdan). Ensa, bel, 
oyoqlar va tovonlar devorga tegib turishi, bosh biroz orqaga egilgan. YOrdam bilan 
bajariladi. YOnboshda turib elka ostidan va oyoqlarda ushlab yordam beriladi. 

Download 7,1 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   134   135   136   137   138   139   140   141   ...   270




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish